Tak Hanya Lezat, Yuk Cari Tahu 5 Manfaat Menikmati Hidangan Sehat Dengan Kacang Mete

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 18 Dec 2023 - 01:06

Tak Hanya Lezat, Yuk Cari Tahu 5 Manfaat Menikmati Hidangan Sehat Dengan Kacang Mete-Foto : Net-net

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Kacang mete dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.

Semua itu berkat serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam kacang mete.

2. Mencegah kurang darah (anemia)

Kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mete dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah.

Selain mencegah anemia, hal ini juga akan membuat kesehatan tulang,

sistem kekebalan tubuh, saraf, serta pembuluh darah menjadi lebih baik.

3. Sumber energi yang baik

Sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mete juga kaya akan kalori dan lemak baik.

Dalam 30 gram kacang mete, terkandung sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak.

Dua nutrisi ini merupakan sumber energi tubuh.

4. Menjaga kesehatan tulang

tak hanya lezat, yuk cari tahu 5 manfaat menikmati hidangan sehat dengan kacang mete                            pagaralampos.co- kacang mete sering kali ditemukan sebagai isian cokelat batangan, dijadikan bahan tambahan dalam kue kering, atau dipanggang untuk dimakan sebagai snack.
mengonsumsi kacang mete bukan hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh anda.
kacang mete adalah kacang yang berasal dari pohon jambu mete.
bagian yang bisa kamu konsumsi adalah bijinya, sehingga kacang ini wajib diolah sebelum kamu konsumsi.
baca juga:menggali khasiat luar biasa, 5 manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
bentuknya yang unik dan rasanya yang gurih membuat kacang ini menjadi camilan sehat kesukaan.
selain rasanya yang enak, kacang ini memiliki beragam nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh. 
selain enak dinikmati sebagai camilan, kacang mete juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
manfaat kacang mete antara lain untuk mengurangi kolesterol jahat dan melindungi tubuh dari penyakit.
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
kacang yang diambil dari buah jambu mete alias jambu monyet ini memiliki kalori yang cukup tinggi, serta mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
kacang mete juga mengandung vitamin k, vitamin e, folat, dan vitamin b, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi.
berikut inilah 6 manfaat kacang mete yang sehat untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
tingginya kadar kolesterol jahat (ldl) dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
kacang mete dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat ldl.
semua itu berkat serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam kacang mete.
2. mencegah kurang darah (anemia)
baca juga:jangan sepelekan, inilah 5 manfaat biji nangka sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan anda
kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mete dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah.
selain mencegah anemia, hal ini juga akan membuat kesehatan tulang,
sistem kekebalan tubuh, saraf, serta pembuluh darah menjadi lebih baik.
3. sumber energi yang baik
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mete juga kaya akan kalori dan lemak baik.
dalam 30 gram kacang mete, terkandung sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak.
dua nutrisi ini merupakan sumber energi tubuh.
4. menjaga kesehatan tulang
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
kacang mete mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak sedikit.
dalam 100 gram kacang mete terkandung sekitar 37 mg kalsium.
hal ini menjadikan kacang mete sebagai salah satu makanan yang dianjurkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
5. memelihara kesehatan mata
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
kacang mete mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin.
kedua zat ini diketahui mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan.
bahkan, mengonsumsi kacang mete juga dipercaya dapat menurunkan risiko katarak.
6. mencegah batu empedu
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
sebuah studi menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mete,
berisiko lebih rendah untuk terkena batu empedu.
hal ini diduga berkat kandungan lemak baik dan serat di dalam kacang mete yang bermanfaat
untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab batu empedu.
itulah 6 manfaat kacang mete yang sehat untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba dirumah*