Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Daun Talas Untuk Pencernaan yang Sehat dan Lancar

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 17 Dec 2023 - 09:04

Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Daun Talas Untuk Pencernaan yang Sehat dan Lancar-Foto : Net-net

yuk cari tahu, 5 manfaat daun talas untuk pencernaan yang sehat dan lancar                            pagaralampos.co- talas adalah jenis umbi-umbian yang banyak tumbuh di daratan afrika, amerika, dan asia.
di indonesia, tumbuhan yang bernama latin colocasia esculenta ini merupakan tumbuhan yang dapat dijadikan
menjadi beraneka ragam makanan bercita rasa lezat, mulai dari bolu, keripik, kolak, bubble tea, hingga es campur.
selain dagingnya, bagian lain dari talas juga bisa diolah untuk santapan sehari-hari,
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
misalnya daun talas yang sering dimasak menjadi oseng-oseng atau digunakan untuk menambah cita rasa khas pada makanan.
manfaat talas dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan nutrisi yang sehat dan rendah kalori.
selain itu, serat dalam talas membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah ngemil berlebihan antara makanan, sehingga membantu mengendalikan asupan kalori harian.
tak hanya rasanya yang lezat untuk disantap, ternyata manfaat talas bagi kesehatan begitu melimpah.
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
hal ini berkat kandungan gizi di dalam talas yang menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik dikonsumsi sehari-hari.
berikut inilah 5 manfaat talas untuk kesehatan tubuh anda yuk cari tahu: 
1. menjaga kadar gula tetap normal
untuk menunjang kesehatan tubuh, kadar gula darah harus dijaga agar tetap stabil.
baca juga:jangan sepelekan, inilah 5 manfaat biji nangka sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan anda
kadar gula darah yang terlalu tinggi berisiko menyebabkan resistensi insulin.
apabila tidak terkontrol, gula darah yang tinggi tersebut bisa menyebabkan penyakit diabetes.
untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, tubuh membutuhkan asupan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat.
salah satunya adalah talas manfaat talas ini didapat karena talas memiliki indeks glikemik yang rendah.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
2. mencegah penyakit jantung
talas juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.
hal ini berkat kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.
serat yang didapat dari talas berfungsi untuk memastikan agar kadar kolesterol tetap normal.
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
jika teralu banyak, kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga aliran darah ke organ tubuh tertentu jadi terhambat.
jika pembuluh darah ke jantung yang tersumbat, dapat terjadi penyakit jantung.
selain itu, kalium di dalam talas juga baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi juga berkaitan dengan penyakit jantung.
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
3. meningkatkan kekuatan tulang
tulang juga dapat lebih kuat dengan mengonsumsi talas.
talas ternyata memiliki kandungan kalsium yang terbilang cukup tinggi, bahkan jauh lebih tinggi dibandingkan tumbuhan sejenisnya, misalnya singkong.
setiap 100 gram talas mengandung sekitar 150 miligram kalsium.
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
ketika anda mendapat asupan kalsium dalam jumlah cukup, maka tulang akan menjadi lebih padat dan kuat.
dengan demikian, anda pun akan terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis.
4. mengurangi risiko kanker
paparan radikal bebas tidak hanya mengganggu berbagai fungsi organ tubuh, tapi juga memicu pertumbuhan sel kanker.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa lada hitam untuk kesehatan, cek faktanya 
oleh karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas yang datang dari berbagai sumber, seperti metabolisme alami tubuh, polusi, dan sinar matahari.
manfaat talas dipercaya dapat mengurangi risiko kanker karena mengandung antioksidan.
beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam talas adalah polifenol, vitamin c, dan vitamin e.
5. membantu menjaga berat badan
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh
serat dan karbohidrat dalam talas membutuhkan waktu yang lebih lambat untuk dicerna.
hal ini membuat talas dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
ketika anda merasa kenyang, maka dorongan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi juga akan berkurang.
oleh karena itu, talas dianggap bermanfaat untuk menjaga berat badan.
baca juga:agar tidur semakin nyenyak, inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur dimalam hari
namun perlu diingat, untuk menjaga berat badan tetap ideal, diperlukan juga pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin.
selain beragam manfaat talas di atas, talas juga baik untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat.
hal ini tidak terlepas dari kandungan serat di dalamnya.
itulah 5 manfaat daun talas yang enak dan sedap untuk kesehatan tubuh anda*