Kesalahan Saat Olahraga yang Sering Dilakukan Oleh Pemula
Kesalahan Saat Olahraga yang Sering Dilakukan Oleh Pemula-diadona.id-diadona.id
Dari yang awalnya mampu berjalan di atas alat treadmill selama 30 menit, kini 3 menit pertama saja terasa seperti satu jam.
Akibatnya, Anda kian malas untuk meneruskan olahraga yang sudah susah-susah Anda bangun.
BACA JUGA:Taklukan Persija, PSIS ke Papan Atas
Steve Ettinger, seorang ahli kebugaran, mengungkap kepada Men’s Journal bahwa terlalu banyak menghabiskan waktu di tempat gym juga bisa membuat Anda cepat bosan.
Menurutnya, menghabiskan waktu dua jam di tempat gym dirasa tidak efektif untuk berolahraga dan dapat memicu kebosanan.
Semua itu mungkin menjadi pertanda bahwa olahraga tersebut bukanlah olahraga yang tepat untuk Anda.
Jadi, pilihlah olahraga yang Anda sukai agar Anda menjalaninya tanpa beban.
BACA JUGA:Olahraga Tradisional yang Mulai Terlupakan
Anda juga bisa mengajak pasangan atau teman untuk berolahraga bersama agar olahraga terasa lebih menyenangkan.
Bila tetap merasa bosan, pilihlah jenis olahraga lainnya – seperti jogging di sekitar komplek – untuk menghadirkan suasana baru.
5. Olahraga tanpa rencana
Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan saat olahraga untuk pemula adalah tidak mempersiapkan diri dengan sebaik mungkin.
BACA JUGA: Manfaat dan Cara Memakai Kinesio Tape
Misalnya saja, Anda sudah berhasil mengusir rasa malas Anda dengan pergi ke tempat gym, tapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana.
Pada dasarnya, olahraga tanpa rencana hanya akan membuang-buang waktu Anda saja.
- Tag
- Share
-
-
