Melimpah Nutrisi 5 Khasiat Kesehatan Tersembunyi Dalam Buah Leci

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 11 Dec 2023 - 09:47

Melimpah Nutrisi 5 Khasiat Kesehatan Tersembunyi Dalam Buah Leci-Foto: net-net

Manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Berikut 5 manfaat buah leci yang sehat dan segar untuk kesehatan:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah leci diduga mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Hal ini karena buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

Selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Memelihara kesehatan jantung

Manfaat buah leci selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini karena buah leci mengandung kalium yang mampu menjaga fungsi jantung.

Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang terdapat pada buah leci juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf.

melimpah nutrisi 5 khasiat kesehatan tersembunyi dalam buah leci                            pagaralampos.co- leci adalah buah yang memiliki kulit tipis dan daging yang manis.
buah ini umumnya berwarna cokelat atau kuning muda saat matang, dan memiliki biji yang besar di dalamnya.
leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kaleng sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
selain rasanya yang enak, leci juga kaya akan vitamin c dan serat, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
leci adalah jenis buah tropis yang hampir serupa dengan kelengkeng dan rambutan.
buah ini memiliki kulit buah berwarna merah dan daging buah yang berwarna putih.
rasanya yang manis sedikit asam membuat buah ini banyak digunakan untuk menambahkan sensasi segar pada jenis minuman tertentu.
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
buah leci atau litchi chinensis merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
buah ini cukup dikenal karena memiliki rasa yang manis serta dapat diolah menjadi jus, puding, dan campuran es krim.
buah leci kaya akan nutrisi, seperti vitamin c, serat, magnesium, kalium dan flavonoid yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan. 
di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah leci bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
berikut 5 manfaat buah leci yang sehat dan segar untuk kesehatan:
1. meningkatkan imunitas tubuh
kandungan vitamin c yang cukup tinggi dalam buah leci diduga mampu meningkatkan imunitas tubuh.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
hal ini karena buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin c harian anda.
selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.  
2. memelihara kesehatan jantung
manfaat buah leci selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
hal ini karena buah leci mengandung kalium yang mampu menjaga fungsi jantung.
selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
3. meningkatkan kepadatan tulang
selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang terdapat pada buah leci juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, juga diyakini mampu meningkatkan kepadatan tulang.
4. mencegah penyakit kanker
buah leci juga diketahui dapat mencegah penyakit kanker.
hal ini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi.
baca juga:5 manfaat buah rambutan untuk sistem kekebalan mendukung daya tahan tubuh
sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin,
termasuk buah leci, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
5. menurunkan berat badan
selain mengandung serat untuk melancarkan pencernaan, buah leci juga dapat menurunkan berat badan.
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol pada leci mampu meningkatkan metabolisme,
sehingga bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
meski diklaim mampu menurunkan berat badan, sebaiknya anda juga menyertainya dengan olahraga secara rutin,
tidur yang cukup, serta konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
itulah 5 manfaat buah leci yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan