Menjaga 5 Kesehatan Tulang Kalsium dan Vitamin K Dalam Brokoli

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 08 Dec 2023 - 07:42

Menjaga 5 Kesehatan Tulang Kalsium dan Vitamin K Dalam Brokoli-foto:net-net

menjaga 5 kesehatan tulang kalsium dan vitamin k dalam brokoli                            pagaralampos.co- hampir setiap pola makan sehat yang menekankan asupan bergizi seimbang memasukkan brokoli sebagai salah satu makanan yang dikonsumsi.
sayuran ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, atau diolah menjadi masakan,
seperti tumisan atau campuran sup.
jika kamu sedang ingin mencoba menu sehat dan menjalankan penurunan berat badan,
baca juga:wajib coba 5 manfaat sirsak yang sehat dan segar untuk tubuh
brokoli adalah menu yang tepat sebagai santapanmu.
brokoli adalah sumber antioksidan yang sangat kuat.
selain itu, sayur ini memiliki kandungan nutrisi tambahan berupa magnesium, fosfor, seng, dan zat besi.
jadi bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan,
baca juga:wajib tahu! inilah 5 manfaat sayur kol untuk tubuh kita, cek disini
brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan.
contohnya melawan sel kanker, meningkatkan kesehatan tulang, dan melancarkan pencernaan.
brokoli hijau sudah lama dikenal sebagai sayuran sehat yang kaya manfaat.
manfaat brokoli hijau ini tak lain berkat kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat beragam.
baca juga:yuk simak 5 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh 
kendati tidak semua orang menyukainya,
brokoli hijau dianjurkan untuk tetap rutin dikonsumsi sebagai bagian dari menu harian anda.
berikut 5 manfaat brokoli yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba:
1. memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah
baca juga:5 manfaat biji matahari sebagai sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas
salah satu manfaat brokoli hijau yang utama adalah menjaga kesehatan jantung.
ini berkat kandungan serat, antioksidan,
dan kalium yang cukup banyak di dalam brokoli hijau.
serat dan antioksidan pada brokoli hijau bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak (aterosklerosis) di pembuluh darah.
baca juga:5 manfaat biji matahari sebagai sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas
sedangkan kalium bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah dan irama jantung tetap stabil.
2. mencegah kanker
di dalam brokoli hijau terkandung sulforaphane. zat inilah yang memberikan rasa pahit pada brokoli.
namun, kandungan zat ini diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker,
baca juga:5 manfaat teh hijau dan peran pentingnya dalam meningkatkan metabolisme
seperti kanker usus besar dan kanker paru-paru.
selain itu, antioksidan di dalam brokoli hijau juga diduga berpengaruh dalam mengurangi peradangan.
efek ini diduga dapat menjaga kesehatan sel tubuh dan mencegahnya berubah menjadi kanker.
inilah alasan mengapa brokoli termasuk dalam salah satu jenis makanan yang dibenci sel kanker.
baca juga:penurun tekanan darah 5 manfaat kesehatan jantung dari bengkoang
3. melancarkan pencernaan
serat dan air yang terkandung di dalam brokoli hijau juga bermanfaat untuk merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan.
oleh karena itu, brokoli hijau baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:kaya serat 5 manfaat kesehatan dari buah cempedak
kandungan vitamin c  dan antioksidan lain di dalam brokoli hijau juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
sistem imunitas tubuh yang kuat dapat membantu tubuh anda melawan infeksi.
5. mencegah keriput
brokoli hijau mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin c.
baca juga:5 manfaat udang sumber protein berkualitas tinggi untuk kesehatan
vitamin ini diketahui dapat membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi,
serta mengatasi kulit kering.
brokoli hijau juga dipercaya dapat mencegah keriput dan membantu memperbaiki tekstur kulit anda secara keseluruhan.
itulah 5 kandungan sehat dalam brokoli wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan