5 Selada Air Keajaiban Hijau Yang Menyegarkan dan Penuh Manfaat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 07 Dec 2023 - 13:41

5 Selada Air Keajaiban Hijau Yang Menyegarkan dan Penuh Manfaat-Foto : Net-net

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Manfaat selada air yang pertama bisa didapatkan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan ini berperan penting dalam memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.

Stres oksidatif telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Untungnya, diet tinggi makanan kaya antioksidan seperti selada air dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang menurunkan risiko penyakit ini.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat selada air berikutnya dapat membantu mendukung kesehatan jantung.

Antioksidan, khususnya karotenoid yang berkaitan dengan sejumlah manfaat.

Mulai dari penurunan tekanan darah, risiko penyakit jantung yang lebih rendah,

dan bahkan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

5 selada air keajaiban hijau yang menyegarkan dan penuh manfaat                            pagaralampos.co- selada air merupakan salah satu jenis sayuran yang tergolong dalam famili yang sama dengan kangkung, kubis, dan kubis brussel.
tanaman ini berwarna hijau gelap dan tumbuh di mata air alami.
saat ini, selada air kerap menjadi bahan dari sejumlah hidangan lezat, berkat rasanya yang menyegarkan dan khas. 
manfaat selada air adalah mengurangi kerusakan oksidatif pada sel darah.
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
sebab, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi seperti vitamin c dan vitamin e efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada sel darah merah.
konsumsi makanan seperti selada air dengan nutrisi ini bermanfaat bagi kesehatan.
selada air termasuk sebagai makanan sehat yang dapat menjadi menu sehari-hari.
sebab, sayuran ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan manfaat penting bagi kesehatan. 
baca juga:mengatasi dehidrasi dengan 5 manfaat mangga muda buah segar dan berkhasiat
misalnya, kandungan vitamin a yang penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan tetap baik.
selada air juga kaya vitamin c, yang mendukung sistem kekebalan tubuh,
membantu penyembuhan dari cedera, dan mendukung produksi kolagen yang sehat. 
berikut ini dia 5 manfaat selada air yang sehat untuk tubuh:
baca juga:5 manfaat kacang kenari sebagai sumber antioksidan perlindungan tubuh yang alami
1. menurunkan risiko penyakit kronis 
manfaat selada air yang pertama bisa didapatkan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
antioksidan ini berperan penting dalam memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas. 
radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.
baca juga:kecap asin sebagai pengganti garam 5 manfaat kesehatan yang tersembunyi
stres oksidatif telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular. 
untungnya, diet tinggi makanan kaya antioksidan seperti selada air dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang menurunkan risiko penyakit ini.
2. meningkatkan kesehatan jantung
manfaat selada air berikutnya dapat membantu mendukung kesehatan jantung.
baca juga:sumber energi alamiah 5 manfaat gula batu untuk tubuh
antioksidan, khususnya karotenoid yang berkaitan dengan sejumlah manfaat.
mulai dari penurunan tekanan darah, risiko penyakit jantung yang lebih rendah,
dan bahkan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. 
3. menjaga kesehatan tulang
baca juga:5 manfaat kacang kedelai sumber protein nabati berkualitas tinggi
selada air adalah sumber yang baik dari tiga mineral yang penting untuk kesehatan tulang, yaitu kalsium, kalium, dan magnesium.
kalsium adalah mineral yang paling umum dalam tubuh.
sementara itu, jika kamu tidak mendapatkan cukup kalium ini dapat melemahkan tulang dari waktu ke waktu, yaitu osteoporosis.
magnesium dan kalium secara tidak langsung berdampak pada kesehatan tulang yang dapat berpengaruh pada pertumbuhan sel-sel tulang.
baca juga:5 manfaat minyak bulus solusi alami untuk kulit kering dan pecah-pecah
artinya, manfaat selada air mampu membantu mengurangi risiko komplikasi dari osteoporosis dan penuaan.
4. meningkatkan fungsi kekebalan tubuh 
vitamin c sejak lama terkenal memberikan efek yang baik untuk kesehatan dan kekebalan tubuh.
kekurangan vitamin c berkaitan dengan penurunan fungsi kekebalan dan peningkatan peradangan. 
baca juga:5 manfaat ikan teri untuk diet sehat rendah kalori, tinggi nutrisi
vitamin c meningkatkan sistem kekebalan dengan cara produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
5. membantu menurunkan berat badan
meskipun belum dipelajari secara khusus, manfaat selada air kemungkinan besar selada air membantu untuk menurunkan berat badan.
sebab, kandungannya yang rendah kalori menjadi bagian penting dari asupan makanan yang tidak boleh terlupakan.
baca juga:5 manfaat kersen untuk pencernaan serat tinggi dan efek positifnya
terutama bagi mereka yang berencana menurunkan berat badan.
itulah 5 manfaat selada air yang sehat dan bergizi wajib kalian catat*