8 Manfaat Jalan Kaki Rutin. Olahraga Paling Mudah dan Murah Untuk Dilakukan
8 Manfaat Jalan Kaki Rutin. Olahraga Paling Mudah dan Murah Untuk Dilakukan--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Selain mengonsumsi makanan bergizi, ada hal lain yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat.
Salah satunya adalah rutin melakukan aktivitas fisik seperti jalan pagi dan sore.
Jangan remehkan manfaat jalan kaki bagi kesehatan, bahkan untuk olahraga ringan sekalipun.
Jalan sehat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga mengurangi kelebihan lemak dan mengendalikan berat badan.
BACA JUGA:Ingin Diet Tanpa Olahraga? 8 Langkah Ini Bisa Bantu Kamu yang Malas Gerak Dapatkan BB Ideal
Mendaki gunung sendiri merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh banyak kalangan, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua, dan kini sudah banyak terbentuk komunitas.
Memang terlihat sederhana, namun kebiasaan jalan kaki yang sering dan jalan kaki yang sehat dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda, antara lain penurunan berat badan, peningkatan kekuatan tulang, penurunan stres, dan peningkatan daya tahan tubuh.
Pelajari lebih lanjut Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin jalan kaki sehat.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Meningkatkan Imun Tubuh, Dari Pola Makan hingga Olahraga!
1. Menurunkan berat badan.
2. Menjaga kesehatan jantung.
3. Mengontrol kadar gula darah
4. Meningkatkan kekuatan tulang dan kaki
BACA JUGA:Panduan Lengkap Meningkatkan Imun Tubuh, Dari Pola Makan hingga Olahraga!
- Tag
- Share
-
-
