Wajib Diketahui, Ini 6 Alat Gym yang Bisa Di Coba Bagi Pemula, Cobain Tipsnya!

KORANPAGARALAMPOS.CO - Wajib Diketahui, Ini 6 Alat Gym yang Bisa Di Coba Bagi Pemula, Cobain Tipsnya!

Banyak perempuan yang mungkin merasa bingung dan juga takut saat memulai rutinitas olahraga di tempat gym saat menggunakan alat-alat gym untuk pertama kali.

Namun, seorang trainer di HOA+ (House of Athlete Plus), Alex Lyons mengatakan bahwa tidak ada perempuan yang boleh merasa terintimidasi di gym.

Alat alat gym menawarkan cara untuk mempelajari bentuk dan ketegangan yang tepat sehingga kita dapat terus meningkatkan kebugaran seiring dengan bertambahnya kekuatan, Alat gym juga telah menawarkan kemampuan untuk meningkatkan stabilitas,

Lebih lanjut, berikut merupakan beberapa rekomendasi alat gym yang dapat dicoba untuk pemula perempuan. Alat gym untuk pemula perempuan.

BACA JUGA:5 Tips Untuk Meredahkan Nyeri Menstruasi Pada Wanita,Wajb Coba Nih,!

1. Row machine Row machine bisa menjadi alat yang sangat efektif untuk semua orang, Alat ini memungkinkan kita melakukan latihan pinggul untuk otot bokong dan paha belakang, dan gerakan yang kita lakukan baik untuk punggung bagian tengah dan lengan.

Jika dilakukan dengan benar, olahraga ini adalah latihan metabolik, latihan total tubuh yang memperkuat banyak bagian  yang perlu dilakukan oleh para profesional yang bekerja di belakang meja, kata seorang trainer dan terapis pijat di (San Francisco) (Jonathan Jordan).

2. Hack squat Hack squat menargetkan semua otot di tubuh bagian bawah, termasuk otot bokong, paha belakang, paha depan, dan betis.

Untuk menggunakan nya, sesuaikan beban di setiap sisi sesuai keinginan, Bersandar la pada sandaran atau kaitkan bahu di bawah bantalan, letakkan kaki selebar bahu di atas platform.

BACA JUGA:Cobain Rahasia! Tips Diet Ala Member Blackpink.

Setelah itu membuka kunci, jongkoklah hingga lutut mencapai sudut 90 derajat, lalu tekan tumit kembali ke posisi berdiri.

"Ini adalah mesin yang luar biasa untuk berlatih squat dan dapat menambah beban dengan cara yang aman," terang Jenn Costin, trainer yang berbasis di Madison, Wisconsin.

Menurutnya, banyak sekali perempuan g takut berjongkok dengan barbel dari sudut pandang keamanan,  ini bisa dimengerti.