Manfaat dan Cara Memakai Kinesio Tape

Reporter: Torres |

Editor: Torres |

Rabu , 01 Nov 2023 - 14:40

Manfaat dan Cara Memakai Kinesio Tape-Foto : Net-dokter sehat

Bagi atlet, walaupun cedera, tetap harus latihan atau mengikuti pertandingan tertentu.

Plester ini membantu dalam menjaga stabilitas otot selama bertanding.

Cara Menggunakan Kinesio Tape

Pastikan untuk menggunakan plester ini setidaknya satu jam sebelum memulai aktivitas apa pun, agar dapat menempel dengan benar.

Selain itu, bersihkan semua kotoran, minyak, dan losion dari kulit dengan alkohol agar strip dapat menempel dengan baik pada kulit dan bertahan lebih lama.

Kemudian, pengaplikasiannya juga tergantung area mana yang mengalami cedera. Berikut cara menggunakannya:

Potong kinesio tape sesuai dengan panjang yang diperlukan untuk menutup area yang dibutuhkan.

Tempelkan sesuai dengan area yang membutuhkan dukungan.

BACA JUGA:Pesan Khusus Untuk The Jack

Tempelkan ujung plester dengan lembut.

Pastikan untuk tidak menekannya terlalu keras.

Ujung ini berfungsi sebagai titik awal untuk pemasangan.

Pastikan kamu tidak menarik kinesio tape terlalu keras, sehingga tidak memengaruhi aliran darah atau memberikan tekanan berlebih pada kulit.

manfaat dan cara memakai kinesio tape                            pagaralampos.co- kinesio tape adalah perekat medis dengan bahan elastis yang digunakan untuk mendukung otot dan ligamen yang cedera akibat. 
manfaat penggunaannya supaya orang yang mengalami cedera tetap bisa beraktivitas seperti biasa dan merupakan bagian dari rehabilitasi
bahannya bisa dari katun atau pun nilon dan bisa digunakan dalam jangka waktu lama.
plester ini bisa ditempelkan di bagian tubuh mana pun yang mengalami cedera.
baca juga:5 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah
contohnya pada pergelangan tangan atau kaki, bahu, lutut, atau pula leher. 
penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat dan cara penggunaannya di sini
berbagai manfaat kinesio tape
seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kinesio tape adalah sejenis tape elastis yang digunakan dalam dunia fisioterapi dan olahraga untuk tujuan medis. 
baca juga:lompat tali olahraga yang mudah dan efektif
kinesio tape dikembangkan oleh dr. kenzo kase pada awal tahun 1970-an. 
penggunaannya menjadi populer di kalangan atlet sejak olimpiade beijing 2008 lalu. 
dilansir dari laman university of delaware, plester ini dipercaya dapat mengangkat kulit dari lapisan fasia, atau pita, atau jaringan ikat di bawahnya. 
pengangkatan kulit dari fasia menghasilkan pergerakan cairan limfatik yang lebih besar, yang mengangkut sel darah putih ke seluruh tubuh dan menghilangkan bakteri, produk limbah, dan sisa-sisa sel. 
baca juga:manfaat olahraga tenis bagi kesehatan
jika plester digunakan dengan benar, plester ini mungkin juga dapat memberikan dukungan pada otot-otot di sekitarnya dan membantu memastikan bahwa otot tidak terlalu memanjang atau berkontraksi secara berlebihan.
nah, berikut beberapa manfaat dari kinesio tape
1. mendukung otot dan sendi
kinesio tape digunakan untuk memberikan dukungan tambahan pada otot dan sendi.
baca juga:yuk ketahui 5 manfaat wedang sirih bagi kesehatan tubuh 
tape ini membantu mengurangi tekanan pada area yang terluka atau lemah, yang dapat membantu mengurangi risiko cedera atau meredakan rasa sakit.
2. meningkatkan peredaran darah
menurut jurnal ilmiah berjudul kinesio taping and the circulation and endurance ratio of the gastrocnemius muscle yang dipublikasikan di journal of athletic training, desain dari plester ini menyebabkan epidermis terangkat dari jaringan di bawahnya. 
dekompresi yang dihasilkannya juga dapat mengubah aliran darah dan getah bening dalam mikrosirkulasi, yang pada gilirannya dapat mengurangi pembengkakan. 
baca juga:latihan membentuk otot perut agar ramping dan sixpack
itulah sebabnya mengapa plester ini juga dapat digunakan untuk merangsang sirkulasi darah di bawah area yang ditempelinya
ini membantu mempercepat proses pemulihan dengan meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan-jaringan yang terluka.
3. menurunkan risiko edema 
kinesio tape juga dapat membantu mengurangi pembengkakan (edema) dengan memberikan tekanan yang lembut pada area yang bengkak. 
baca juga:bali united terima kekalahan besar
pada akhirnya ini membantu menghilangkan cairan berlebihan yang menumpuk di bawah kulit.
4. mendukung postur tubuh
bagaimana kinesio tape memperbaiki postur tubuh
 caranya adalah dengan membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan pada tubuh selama aktivitas sehari-hari atau olahraga.
baca juga:mengenal 6 manfaat jinten untuk kesehatan wajib tahu 
5. menurunkan rasa nyeri
selain manfaat yang sudah disebutkan tadi, plester kesehatan ini juga dapat membantu meredakan rasa sakit dengan membatasi pergerakan area yang terluka atau lemah. 
kamu dapat tetap bergerak seperti biasa tanpa rasa sakit.
6. bagian dari rehabilitasi cedera
baca juga:dahsyat, megawati tak terbendung, kovo v-league 2023/24
prosesi kerjanya adalah dengan meningkatkan fungsi otot, mengurangi risiko kambuhnya cedera,  sehingga membantu dalam memfasilitasi gerakan yang benar. 
selain penggunaan plester kinesio, ini penanganan cedera pada atlet yang wajib diketahui.
7. meningkatkan kinerja olahraga
beberapa atlet menggunakannya untuk meningkatkan kinerja mereka. 
baca juga:film guardians of the galaxy volume 3, mengungkap misteri masa lalu
bagi atlet, walaupun cedera, tetap harus latihan atau mengikuti pertandingan tertentu. 
plester ini membantu dalam menjaga stabilitas otot selama bertanding.
cara menggunakan kinesio tape
pastikan untuk menggunakan plester ini setidaknya satu jam sebelum memulai aktivitas apa pun, agar dapat menempel dengan benar.
baca juga:dahsyat, megawati belum terbendung di negeri ginseng
selain itu, bersihkan semua kotoran, minyak, dan losion dari kulit dengan alkohol agar strip dapat menempel dengan baik pada kulit dan bertahan lebih lama.
kemudian, pengaplikasiannya juga tergantung area mana yang mengalami cedera. berikut cara menggunakannya:
potong kinesio tape sesuai dengan panjang yang diperlukan untuk menutup area yang dibutuhkan. 
tempelkan sesuai dengan area yang membutuhkan dukungan.
baca juga:pesan khusus untuk the jack
tempelkan ujung plester dengan lembut.
pastikan untuk tidak menekannya terlalu keras.
ujung ini berfungsi sebagai titik awal untuk pemasangan.
pastikan kamu tidak menarik kinesio tape terlalu keras, sehingga tidak memengaruhi aliran darah atau memberikan tekanan berlebih pada kulit.
baca juga:klasemen setelah gp thailand
hindari menyentuh bagian perekat kinesio tape saat menempelkannya untuk menghindari kerusakan daya rekatnya.
periksa apakah sudah ditempel dengan baik dan tidak ada lipatan atau kerutan yang mengganggu.   
kamu dapat menjalani aktivitas sehari-hari atau latihan sesuai kebutuhan.
kinesio tape biasanya tahan air dan dapat tetap menempel selama beberapa hari.
baca juga:kontroversi penalti batal, hmmmmm
untuk melepas kinesio tape, perlahan tarik tape dari kulit dengan arah sejajar dengan kulit, bukan menariknya secara vertikal.
itulah beberapa manfaat dan cara memakai kinesio tape yang harus anda ketahui, jika apabila cedera otot yang kamu alami tidak kunjung membaik dalam waktu yang lama hubungi dokter aklihny, semogah bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan