Wajib Baca! 8 Tips Mengatasi Asam Lambung.

Reporter: Lia |

Editor: Ari |

Jumat , 26 Jul 2024 - 12:27

Wajib Baca! 8 Tips Mengatasi Asam Lambung.-foto: net-

1. Melonggarkan celana yang dikenakan

Jika keluhan asam lambung naik terjadi saat Anda sedang menggunakan celana ketat, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah melonggarkan celana dan melepas kancing celana yang digunakan.

Tindakan tersebut dilakukan agar tekanan pada perut berkurang, sehingga keluhan asam lambung naik pun bisa sedikit mereda.

2. Menegakkan posisi tubuh

Jika keluhan asam lambung naik muncul saat Anda sedang berbaring, segera lah berdiri dan duduk dengan posisi tegak.

Posisi tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung naik.

3. Meninggikan posisi kepala saat tidur

Seperti yang sudah pernah disebutkan sebelumnya, keluhan asam lambung naik sering kali terjadi pada saat malam hari.

Oleh sebab itu, jika keluhan muncul ketika Anda ingin tidur, tidurlah dengan cara posisi kepala lebih tinggi dari badan. Posisi ini dipercaya dapat meredakan keluhan asam lambung naik.

4. Berbaring menghadap ke kiri

Selain juga meninggikan posisi kepala saat tidur, Anda juga dapat dianjurkan dengan tidur menghadap ke arah kiri.

Meskipun efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut lagi, tidur dengan cara posisi ini diduga bisa mengurangi keluhan akibat naiknya asam lambung.

wajib baca! 8 tips mengatasi asam lambung.                            koranpagaralampos.co - ada berbagai cara yang bisa mengatasi asam lambung naik yang perlu diketahui, terlebih jika anda memiliki penyakit gerd.
bila tidak segera diatasi, penyakit yang kerap ditandai oleh gejala mual, muntah, dan nyeri ulu hati ini bisa mengganggu aktivitas, bahkan kualitas hidup penderitanya.
asam lambung naik saat terjadi katup atau otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung beserta makanan yang sudah dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan.
kondisi tersebut yang dialami penderita penyakit asam lambung atau gerd.
baca juga:ciri-ciri maag kambuh dan 4 tips ampuh untuk mengatasinya.
8 cara mengatasi asam lambung naik 
naiknya asam lambung bisa muncul kapan saja, lebih sering terjadi saat malam tiba, terutama bila makan malam berdekatan dengan jam tidur.
hal tersebut karena dalam posisi berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
cara mengatasi asam lambung naik
baca juga:wajib baca! 8 tips aman berkendara di jalan tol.
untuk mengatasi asam lambung yang naik, hal pertama yang perlu dilakukan dengan cara menghindari faktor pemicunya.
anda disarankan untuk menjauhi konsumsi minuman berkafein berserta makanan pedas, berlemak, atau bercita rasa asam, ketika gejala gerd sedang muncul.
hentikan kebiasaan makan terlalu cepat, makan dengan porsi besar, dan berbaring atau tidur setelah makan, karena hal tersebut juga bisa memicu naiknya asam lambung.
selain mennjauhi faktor pemicu, gejala akibat asam lambung naik juga dapat diatasi dengan beberapa cara, yaitu:
baca juga:anak kecanduan gadget? ini 6 tips ampuh untuk mengatasinya.
1. melonggarkan celana yang dikenakan
jika keluhan asam lambung naik terjadi saat anda sedang menggunakan celana ketat, hal pertama yang bisa anda lakukan adalah melonggarkan celana dan melepas kancing celana yang digunakan.
tindakan tersebut dilakukan agar tekanan pada perut berkurang, sehingga keluhan asam lambung naik pun bisa sedikit mereda.
2. menegakkan posisi tubuh
baca juga:10 tips menabung, biar kamu hemat!
jika keluhan asam lambung naik muncul saat anda sedang berbaring, segera lah berdiri dan  duduk dengan posisi tegak.
posisi tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung naik.
3. meninggikan posisi kepala saat tidur
seperti yang sudah pernah disebutkan sebelumnya, keluhan asam lambung naik sering kali terjadi pada saat malam hari.
baca juga:ini rahasia wangi tahan lama, inilah 4 tips memilih parfum yang tetap segar dan tahan lama
oleh sebab itu, jika keluhan muncul ketika anda ingin tidur, tidurlah dengan cara posisi kepala lebih tinggi dari badan. posisi ini dipercaya dapat meredakan keluhan asam lambung naik.
4. berbaring menghadap ke kiri
selain juga meninggikan posisi kepala saat tidur, anda juga dapat dianjurkan dengan tidur menghadap ke arah kiri.
meskipun efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut lagi, tidur dengan cara posisi ini diduga bisa mengurangi keluhan akibat naiknya asam lambung.
baca juga:wajib baca, 4 tips agar anak jadi pengusaha sukses di masa depan.
5. mengonsumsi minuman untuk asam lambung
cara mengatasi asam lambung naik selanjutnya merupakan mengonsumsi minuman untuk asam lambung.
beberapa minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, hingga air kelapa dipercaya dapat meredakan asam lambung naik.
air kelapa dipercaya bisa menurunkan produksi asam lambung karena minuman ini mengandung kalium, ialah mineral yang bisa menetralkan kadar asam dalam tubuh.
baca juga:wajib dicoba, lakukan 4 tips ampuh menghilangkan mata bengkak dalam waktu singkat
6. mengonsumsi sayur dan buah
meskipun tidak bisa menyembuhkan, konsumsi sayur dan buah dapat meredakan gejala asam lambung naik.
akan tetapi, tidak semua jenis sayur dan buah baik untuk dikonsumsi bagi penderita gerd.
sayuran yangtelah dianjurkan agar bisa  dikonsumsi penderita penyakit asam lambung merupakan bayam, kangkung, asparagus, kembang kol, brokoli, kentang, dan mentimun.
baca juga:kamu kutuan? simak ini 7 tips efektif membasmi kutu rambut tanpa obat kimia
sementara untuk buah, pilihlah buah yang tak memiliki cita rasa asam seperti semangka, melon, pisang, pepaya, dan alpukat.
7. mengunyah permen karet
mengunyah permen karet dipercaya bisa meredakan secara alami keluhan akibat asam lambung naik.
hal ini tersebut karena gerakan saat mengunyah permen karet diduga dapat meningkatkan produksi air liur.
baca juga:4 tips mengatasi anak susah makan, perhatikan pola makan serta jam tidur!
nah, air liur itu dapat mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan, sehingga gejala asam lambung pun dapat teratasi.
8. mengonsumsi obat asam lambung yang dijual bebas
bila berbagai cara sederhana di atas telah dilakukan untuk mengatasi gejala asam lambung naik, anda bisa mengonsumsi obat asam lambung, seperti antasida.
jenis obat ini mampu menetralkan asam lambung, antasida tergolong obat yang dijual secara bebas,  akan tetapi anda harus mengonsumsinya sesuai dengan aturan yang tertera pada kemasan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan