Kandungan Nutrisi Tersembunyi 6 Manfaat Buah Leci Yang Luar Biasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 30 Nov 2023 - 10:48

Kandungan Nutrisi Tersembunyi 6 Manfaat Buah Leci Yang Luar Biasa-Foto : Net-net

Buahnya yang segar juga menyediakan beberapa vitamin seperti niasin, vitamin B6, dan folat.

Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh.

itulah 6 manfaat buah leci yang sehat untuk tubuh wajib cobain*

kandungan nutrisi tersembunyi 6 manfaat buah leci yang luar biasa                            pagaralampos.co- buah leci atau litchi chinensis merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
buah ini cukup dikenal karena memiliki rasa yang manis serta dapat diolah menjadi jus, puding, dan campuran es krim.
leci adalah buah yang memiliki kulit tipis dan daging yang manis.
buah ini umumnya berwarna cokelat atau kuning muda saat matang, dan memiliki biji yang besar di dalamnya.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kaleng sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah. 
di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah leci bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
leci adalah jenis buah tropis yang hampir serupa dengan kelengkeng dan rambutan.
buah ini memiliki kulit buah berwarna merah dan daging buah yang berwarna putih.
rasanya yang manis sedikit asam membuat buah ini banyak digunakan untuk menambahkan sensasi segar pada jenis minuman tertentu.
selain rasanya yang enak, leci juga kaya akan vitamin c dan serat, sehingga baik untuk kesehatan.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
berikut 6 manfaat buah leci yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. menjaga kesehatan kulit
leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.
buah ini mengandung vitamin c, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. 
baca juga:film animasi fantastic mr. fox: pertarungan rubah dengan tiga petani
melansir dari jurnal nutrients, beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin c rentan membuat kulit mengalami gangguan.
seperti munculnya tanda penuaan dini hingga kerusakan akibat paparan sinar matahari.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat di dalam leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus yang kemudian secara efektif mencegah sembelit.
baca juga:keajaiban vitamin dan mineral 5 manfaat kesehatan kubis ungu yang luar biasa
serat dapat membantu melancarkan proses buang air besar dan menormalkan gerakan usus, sehingga bisa mengatasi sembelit. 
3. buah leci meningkatkan sirkulasi darah
tembaga yang terkandung dalam makanan sehat ini membantu meningkatkan perkembangan sel darah merah.
tembaga atau mineral penting ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pengiriman oksigen ke semua organ dalam tubuh.
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit.
nah, buah ini kaya akan vitamin c sehingga bisa menjadi booster untuk sistem imun tubuh sekaligus enak dikonsumsi.
leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.
baca juga:mengenal lebih jauh luffa acutangula 4 manfaat sayur gambas yang populer
5. mengatasi anemia dan kekurangan zat besi
leci juga efektif mengobati anemia dan masalah kesehatan karena kekurangan zat besi.
ekstrak buah ini kerap digunakan sebagai bahan herbal untuk membantu mengatasi anemia,
trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya.
baca juga:sumber kalsium alami 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan tulang
6. sumber antioksidan
buah ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu melawan radikal bebas. 
leci kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol.
zat ini kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk melindungi dan memperkuat hati dan pankreas.
baca juga:menjaga keseimbangan elektrolit 5 manfaat magnesium dalam kedondong
buahnya yang segar juga menyediakan beberapa vitamin seperti niasin, vitamin b6, dan folat.
niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol hdl (baik) dalam tubuh. 
itulah 6 manfaat buah leci yang sehat untuk tubuh wajib cobain*