Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 30 Nov 2023 - 10:42

Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan-Foto : Net-net

Beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui mampu mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, seledri juga memiliki manfaat lain yang penting untuk diketahui.

Berikut 5 manfaat daun seledri yang sehat untuk tubuh yuk simak:

1. Menurunkan tekanan darah

Seledri mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa phthalide yang dapat mengendurkan otot-otot dinding pembuluh darah arteri.

Efek ini bisa membuat aliran darah lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.

Seledri juga baik dikonsumsi sebagai salah satu pilihan sayuran untuk mengontrol tekanan darah.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, sup, ataupun snack sayuran kering.

2. Mengontrol berat badan

Konsumsi seledri dalam bentuk makanan atau minuman, seperti jus seledri, juga baik untuk menurunkan berat badan.

Selain kandungan kalorinya rendah, seledri juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Meski demikian, Anda tidak dapat menurunkan berat badan bila hanya mengandalkan seledri.

menelusuri keajaiban gizi 5 manfaat seledri yang mengagumkan                            pagaralampos.co- seledri merupakan sayuran yang termasuk bagian famili apiaceae, yaitu wortel.
sayuran ini memiliki tangkai yang renyah dan bisa dipilih sebagai camilan rendah kalori.
menariknya lagi, seledri juga memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh. 
berbagai manfaat yang berasal dari sayuran ini terjadi karena kandungan nutrisi yang sangat beragam di dalamnya.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
nutrisi dalam seledri memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.
namun, bagaimanapun, nutrisi tersebut hanya dalam jumlah yang relatif kecil.
dengan kata lain, hanya mengonsumsi seledri saja tidak cukup untuk memenuhi gizi tubuh.
seledri memiliki aroma dan rasa yang unik.
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
batang sayuran ini memiiki tekstur yang garing dan padat, sedangkan biji dan daunnya memiliki aroma yang khas dan kerap digunakan sebagai hiasan pada makanan.
padahal, tak hanya sebagai hiasan, seledri juga bisa digunakan sebagai campuran aneka hidangan,
mulai dari salad, tumisan, sup, hingga lalapan. 
tak hanya sebagai pelengkap dan penghias makanan, manfaat seledri untuk kesehatan juga tidak perlu diragukan.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui mampu mencegah berbagai penyakit.
selain itu, seledri juga memiliki manfaat lain yang penting untuk diketahui.
berikut 5 manfaat daun seledri yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. menurunkan tekanan darah
baca juga:keajaiban vitamin dan mineral 5 manfaat kesehatan kubis ungu yang luar biasa
seledri mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa phthalide yang dapat mengendurkan otot-otot dinding pembuluh darah arteri.
efek ini bisa membuat aliran darah lebih lancar dan menurunkan tekanan darah.
seledri juga baik dikonsumsi sebagai salah satu pilihan sayuran untuk mengontrol tekanan darah.
anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, sup, ataupun snack sayuran kering.
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
2. mengontrol berat badan
konsumsi seledri dalam bentuk makanan atau minuman, seperti jus seledri, juga baik untuk menurunkan berat badan.
selain kandungan kalorinya rendah, seledri juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
meski demikian, anda tidak dapat menurunkan berat badan bila hanya mengandalkan seledri.
baca juga:mengenal lebih jauh luffa acutangula 4 manfaat sayur gambas yang populer
anda juga harus menerapkan pola hidup sehat lainnya untuk menjaga berat badan, misalnya olahraga dengan rutin.
3. memelihara kesehatan jantung
salah satu manfaat seledri bagi kesehatan adalah menjaga kesehatan jantung.
manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium dalam seledri yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta menjaganya tetap normal.
baca juga:rahasia kecantikan alami 6 manfaat luar biasa sayur selada untuk kulit
kalium juga penting untuk mengatur irama detak jantung.
selain itu, seledri juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol,
sehingga dapat mencegah terbentuknya sumbatan atau plak di pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
4. menjaga kesehatan saluran cerna
baca juga:mengenal lebih jauh luffa acutangula 4 manfaat sayur gambas yang populer
seledri juga diketahui baik untuk kesehatan saluran cerna.
manfaat ini diperoleh berkat kandungan air dan serat yang tinggi di dalamnya.
tak hanya melancarkan pencernaan, seledri juga dapat mencegah sembelit.
5. mengontrol gula darah
baca juga:sumber kalsium alami 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan tulang
konsumsi seledri, khususnya jus seledri, dapat mengontrol kadar gula darah.
ini karena seledri banyak mengandung antioksidan yang dapat melindungi pankreas,
yaitu organ penghasil insulin dan mendukung efektivitas kerja hormon insulin dalam mengontrol gula darah.
tak hanya itu, seledri juga termasuk dalam makanan dengan kadar indeks glikemik rendah.
baca juga:menjaga keseimbangan elektrolit 5 manfaat magnesium dalam kedondong
dengan demikian, konsumsi seledri tidak akan membuat gula darah cepat meningkat, sehingga lebih mudah terkontrol.
ini menjadikan seledri baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki kondisi prediabetes.
itulah 5 manfaat seledri yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*