Memahami Fobia Gelap, Strategi Untuk Mengatasi Ketakutan Terhadap Kegelapan

KORANPAGARALAMPOS.CO- Fobia gelap atau nyctophobia adalah gangguan psikologis di mana seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap kegelapan.

Individu yang mengalami gangguan ini dapat merasa panik atau cemas ketika berada di tempat yang gelap, termasuk di dalam kamar tidur mereka sendiri.

Ketakutan adalah respons emosional yang timbul ketika seseorang menghadapi situasi yang dianggap berpotensi membahayakan keselamatannya.

Pada kondisi yang normal, ketakutan dapat dikendalikan.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Daging Bebek

Namun, ketika ketakutan menjadi tidak terkendali dan menyebabkan reaksi panik yang berlebihan saat berhadapan dengan sumber ketakutan, maka hal ini dapat diklasifikasikan sebagai fobia.

Fobia gelap adalah salah satu jenis fobia yang umum terjadi.

Penyebab dan Gejala Fobia Gelap

Takut akan kegelapan sering kali dialami oleh anak-anak usia 2–8 tahun, meskipun bisa juga terjadi pada remaja dan orang dewasa.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kumur Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Dan Tenggorokan

Meskipun belum ada penyebab pasti yang diketahui untuk munculnya fobia gelap,

beberapa studi menunjukkan bahwa orang dengan fobia kegelapan atau nyctophobia mungkin memiliki pengalaman traumatis di tempat gelap di masa lalu.

Hal ini bisa menyebabkan rasa takut yang intens ketika mereka berada di situasi yang serupa.

Ada juga teori yang menyatakan bahwa kekhawatiran berlebihan karena sulitnya mengenali lingkungan di sekitar mereka saat gelap dapat menjadi pemicu utama fobia ini.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Sistem Imun Untuk Menjaga Kesehatan Anda

Gejala fisik yang sering dialami oleh penderita fobia gelap termasuk sulit bernafas, keringat dingin,

detak jantung meningkat, sesak dada, gemetar, kesemutan, pusing, sakit perut, atau bahkan pingsan.

Selain itu, fobia gelap dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari seperti takut bepergian pada malam hari,

merasa cemas atau panik dalam situasi gelap, kesulitan tidur tanpa cahaya yang cukup, dorongan untuk menghindari tempat gelap,

BACA JUGA:Cara Mengonsumsi Obat Herbal Dengan Aman, Panduan Penting Untuk Kesehatan Anda