Cara Meningkatkan Sistem Imun Untuk Menjaga Kesehatan Anda
Berikut adalah tips untuk menjaga sistem imun tubuh secara alami:-kolase by pagaralampos.co--net
KORANPAGARALAMPOS.CO- Sistem imun memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Saat sistem imun tidak optimal, risiko tubuh terinfeksi penyakit meningkat.
Oleh karena itu, penting untuk merawat kekuatan sistem imun.
Imunitas atau daya tahan tubuh adalah sistem pertahanan yang berfungsi mengidentifikasi dan melawan serangan virus, bakteri, dan parasit penyebab penyakit.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan dengan Tanaman Obat di Rumah!
Komponen utama sistem imun termasuk sel darah putih dan kelenjar getah bening.
Ada beberapa faktor yang dapat melemahkan daya tahan tubuh, seperti penuaan, kurang gizi, konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, kurang istirahat dan olahraga, stres berlebihan, serta efek samping obat-obatan tertentu.
Kelemahan sistem imun dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit, termasuk COVID-19.
Oleh karena itu, menjaga kondisi kesehatan tubuh agar tetap prima memerlukan perhatian terhadap sistem imunitas.
BACA JUGA:Suplemen Tiap Hari? Perhatikan Hal-hal Ini Sebelum Mengkonsumsi Asupan Suplemen Tambahan Untuk Kesehatan
Berikut adalah tips untuk menjaga sistem imun tubuh secara alami:
1. Pola makan seimbang:
Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging tanpa lemak, makanan laut, telur, serta produk susu dan olahannya.
Makanan ini mengandung nutrisi penting seperti protein, antioksidan, dan vitamin yang mendukung imunitas tubuh.
BACA JUGA:Tips Memilih Rumah Makan Yang Tepat Untuk Kesehatan Anda
2. Istirahat yang cukup:
Tidur yang cukup setiap hari penting untuk menjaga sistem imun tetap kuat.
- Tag
- Share
-
-
