Kandungan Gizi Dan Manfaat Rajungan Untuk Kesehatan

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Sabtu , 22 Jun 2024 - 11:35

Kandungan Nutrisi yang Terdapat dalam Rajungan-kolase by pagaralampos.co--net

kandungan gizi dan manfaat rajungan untuk kesehatan                            koranpagaralampos.co- rajungan memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting.
selain itu, rasanya yang lezat membuatnya cocok sebagai lauk pendamping nasi.
rajungan, seperti kepiting, merupakan jenis seafood atau makanan laut.
meski cangkangnya lebih ramping dan capitnya lebih panjang dibandingkan kepiting, daging rajungan tidak seberair dan selembut kepiting.
baca juga:manfaat kesehatan dari konsumsi daging bebek
namun, rajungan memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.
nutrisi yang beragam dalam rajungan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.kandungan nutrisi yang terdapat dalam rajunganrajungan kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:manfaat luar biasa kumur air garam untuk kesehatan mulut dan tenggorokan
 berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam 100 gram rajungan:- protein: 12 gram
- kalsium: 721 miligram
- fosfor: 214 miligram
baca juga:cara meningkatkan sistem imun untuk menjaga kesehatan anda 
- kalium: 192 miligram
- natrium: 69 miligram
- zinc: 3 miligram
- zat besi: 2 miligram
baca juga:cara mengonsumsi obat herbal dengan aman, panduan penting untuk kesehatan anda
- tembaga: 2 miligramselain itu, rajungan juga dapat mengandung retinol dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan.manfaat kesehatan rajunganberkat kandungan nutrisinya yang kaya, rajungan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan:
baca juga:pentingnya vitamin prenatal dalam kehamilan, mendukung kesehatan ibu dan janin1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyediakan protein yang diperlukan untuk produksi antibodi dan memelihara jaringan tubuh.2. membantu menjaga kesehatan tulang berkat kandungan kalsium, fosfor, dan kalium yang mendukung kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.3. mencegah anemia dengan menyediakan zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan metabolisme.4. mendukung program penurunan berat badan dengan asupan protein yang tinggi, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori.
baca juga:menangani tantangan kesehatan sendi putar, risiko dan solusi yang efektif5. menjaga kesehatan kulit dengan kandungan zinc yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga kulit tetap sehat.penting untuk tidak mengonsumsi rajungan secara berlebihan karena kandungan logam berat di dalamnya.
konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu untuk memastikan konsumsi rajungan yang aman dan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan