5 Protein Berkualitas Tinggi Telur Setengah Masak Sebagai Sumber Nutrisi Utama

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 27 Nov 2023 - 14:46

5 Protein Berkualitas Tinggi Telur Setengah Masak Sebagai Sumber Nutrisi Utama-Foto: net-net

Kedua kandungan ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata yang dipengaruhi usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Menurunkan berat badan

Kandungan protein dalam telur setengah matang juga dapat menurunkan berat badan.

Protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar sehingga asupan kalori harian berkurang.

Untuk menikmati manfaat ini, sebaiknya masak telur dengan cara direbus agar tidak menambah kalori.

5. Menurunkan kolesterol

Konsumsi telur setengah matang juga mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan omega-3 di dalamnya.

Untuk menikmati manfaat telur setengah matang sebagai penurun kolesterol,

pilihlah jenis telur omega-3 yang dapat anda temukan di supermarket terdekat.

itulah 5 manfaat telur setengah masak yang sehat untuk tubuh*

5 protein berkualitas tinggi telur setengah masak sebagai sumber nutrisi utama                            pagaralampos.co- telur setengah matang jadi salah satu makanan favorit banyak orang, meski tak sedikit juga yang menghindarinya.
beberapa orang menyebut makan telur setengah matang memiliki manfaat yang lebih banyak, yakni mengandung vitamin yang lebih utuh. 
telur tergolong sebagai superfood karena kandungan nutrisinya lengkap.
nutrisinya meliputi protein, vitamin, zat antioksidan, lemak, fosfor, dan selenium.
baca juga:sumber nutrisi berkualitas tinggi 5 manfaat ubi ungu untuk tubuh
selain itu, telur juga sangat mudah untuk dimasak dan dapat dicampur ke berbagai jenis makanan.
manfaat telur setengah matang tidak hanya dapat meningkatkan massa otot, tetapi juga mencegah penyakit jantung.
namun, agar manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal, cara mengolah dan konsumsi telur setengah matang perlu dilakukan dengan tepat.
salah satu cara memasak telur yang dinilai lebih sehat adalah dengan merebusnya, baik setengah matang atau matang sempurna.
baca juga:5 manfaat gula merah sebagai sumber energi alamiah dan berkualitas
banyak orang yang menyukai telur rebus setengah matang karena teksturnya lembut dan kental.
manfaat telur setengah matang disebut lebih banyak karena kandungan gizinya lebih utuh.
namun, makan makanan yang tidak matang sempurna, termasuk telur bisa membuat anda berisiko kontaminasi bakteri. 
berikut ini dia 5 manfaat telur setengah masak untuk kesehatan tubuh yuk simak:
baca juga:mengungkap 6 khasiat kemiri sebagai penyembuh luka tradisional
1. meningkatkan massa otot
untuk meningkatkan massa otot, anda bisa memasukkan telur setengah matang yang direbus dalam menu makanan harian.
ini karena kandungan protein dalam telur baik untuk otot.
namun, sebaiknya imbangi dengan latihan angkat beban agar massa otot makin bertambah dan otot makin kuat.
baca juga:segar dan aromatik 5 manfaat kelembutan aroma daun mint
2. menguatkan tulang
manfaat telur setengah matang lainnya adalah dapat menjaga kekuatan tulang.
ini karena kandungan protein dan vitamin d yang dapat menguatkan tulang, sehingga risiko terkena osteoporosis dan patah tulang bisa berkurang.
agar manfaat telur diperoleh secara maksimal untuk kesehatan tulang maupun otot,
baca juga:film smallfoot: saat manusia hanya dianggap mitos belaka
olahraga secara rutin dan jangan lupa lakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dahulu agar terhindar dari cedera akibat olahraga.
3. menjaga kesehatan mata
telur setengah matang juga bermanfaat menjaga kesehatan mata.
manfaat ini diperoleh karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada pada telur.
baca juga:sumber obat alami 5 keunggulan kesehatan dari daun jarak yang perlu anda ketahui
kedua kandungan ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata yang dipengaruhi usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
4. menurunkan berat badan
kandungan protein dalam telur setengah matang juga dapat menurunkan berat badan.
protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar sehingga asupan kalori harian berkurang.
baca juga:sumber kesehatan terbaik 5 manfaat kesehatan menakjubkan dari daun kelor
untuk menikmati manfaat ini, sebaiknya masak telur dengan cara direbus agar tidak menambah kalori.
5. menurunkan kolesterol
konsumsi telur setengah matang juga mampu menurunkan kolesterol jahat atau ldl.
manfaat ini diperoleh dari kandungan omega-3 di dalamnya.
baca juga:mengungkap potensi sehat 5 manfaat kesehatan daun jambu biji yang menakjubkan
untuk menikmati manfaat telur setengah matang sebagai penurun kolesterol,
pilihlah jenis telur omega-3 yang dapat anda temukan di supermarket terdekat.
itulah 5 manfaat telur setengah masak yang sehat untuk tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan