5 Protein Berkualitas Tinggi Telur Setengah Masak Sebagai Sumber Nutrisi Utama
5 Protein Berkualitas Tinggi Telur Setengah Masak Sebagai Sumber Nutrisi Utama-Foto: net-net
BACA JUGA:Mengungkap 6 Khasiat Kemiri Sebagai Penyembuh Luka Tradisional
1. Meningkatkan massa otot
Untuk meningkatkan massa otot, Anda bisa memasukkan telur setengah matang yang direbus dalam menu makanan harian.
Ini karena kandungan protein dalam telur baik untuk otot.
Namun, sebaiknya imbangi dengan latihan angkat beban agar massa otot makin bertambah dan otot makin kuat.
BACA JUGA:Segar dan Aromatik 5 Manfaat Kelembutan Aroma Daun Mint
2. Menguatkan tulang
Manfaat telur setengah matang lainnya adalah dapat menjaga kekuatan tulang.
Ini karena kandungan protein dan vitamin D yang dapat menguatkan tulang, sehingga risiko terkena osteoporosis dan patah tulang bisa berkurang.
Agar manfaat telur diperoleh secara maksimal untuk kesehatan tulang maupun otot,
BACA JUGA:Film Smallfoot: Saat Manusia Hanya Dianggap Mitos Belaka
olahraga secara rutin dan jangan lupa lakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dahulu agar terhindar dari cedera akibat olahraga.
3. Menjaga kesehatan mata
Telur setengah matang juga bermanfaat menjaga kesehatan mata.
Manfaat ini diperoleh karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada pada telur.
- Tag
- Share
-
-
