Emang Bisa Mengganti Tidur Malam dengan Tidur Siang? Ini Jawabannya!

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Senin , 10 Jun 2024 - 18:14

Emang Bisa Mengganti Tidur Malam dengan Tidur Siang? Ini Jawabannya!--Net

emang bisa mengganti tidur malam dengan tidur siang? ini jawabannya!                            koranpagaralampos.co - pernahkah anda begadang di malam hari dan mengalihkan tidur anda ke pagi atau sore hari?
tidur merupakan kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh setiap orang.
tidur merupakan aktivitas yang memberikan kesempatan bagi tubuh dan kesadaran untuk beristirahat.
kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan mempengaruhi suasana hati.
baca juga:5 buah yang ampuh bakar lemak pada saat tidur
ada orang yang sering beraktivitas di malam hari dan begadang.
nah, kebiasaan begadang mengurangi jumlah tidur di malam hari.
perlu diketahui bahwa kurang tidur pada malam hari tidak dapat diimbangi dengan tidur pada pagi atau siang hari.
ini terstruktur dengan baik dan teratur.
hal ini dikarenakan ada hormon yang hanya muncul dan bekerja pada malam hari.
baca juga:kancilan? terbangun tengah malam dan tidak bisa tidur lagi? kenali penyebab dan lakukan hal ini untuk atasinya
nah, kalau malam tidak tidur, hormon pertumbuhan dan hormon kekebalan tubuh tidak akan keluar kan?
apalagi hormon ini tidak bisa diimbangi dengan tidur di pagi hari.
dua hormon yang dihasilkan saat tidur malam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
saat pola tidur siang harimu berubah, tubuhmu memproduksi lebih sedikit hormon ini.
baca juga:memerangi kurang tidur, ternyata ini 7 cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan tidur anda
tak heran jika tidur malam terlalu sedikit akan membuat tubuh lebih mudah sakit dan lebih cepat lelah.
apa manfaat tidur malam:
1. meningkatkan memori melalui sirkuit saraf aktif.
2. otak tetap aktif meskipun organ lain beristirahat saat tidur, sehingga meningkatkan metabolisme otak.
baca juga:ketahui 3 pilihan posisi tidur yang mendukung kesehatan
3. tubuh anda melakukan detoksifikasi saat tidur, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.
ini adalah informasi tentang tidur malam, namun tidak boleh menggantikan tidur pagi. *