Panduan Praktis Membuat Kue Kering Sehat Untuk Penderita Diabetes
Panduan Membuat Kue Kering untuk Penderita Diabetes-Kolase by pagaralampos.co-net
BACA JUGA:Manfaat Petai Untuk Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui
Gantikan mentega dengan minyak yang lebih sehat seperti minyak kanola, minyak zaitun, atau minyak alpukat.
Ini membantu mengurangi lemak jenuh dalam kue.
4. Menambah Buah-Buahan
Untuk menambah serat, masukkan buah-buahan seperti beri, kelapa, atau buah kering yang rendah gula ke dalam adonan kue.
BACA JUGA:6 Manfaat Kesehatan Durian Yang Tidak Boleh Dilewatkan
Serat penting bagi penderita diabetes untuk membantu mengontrol gula darah.
5. Menggunakan Cokelat Hitam
Jika ingin membuat kue cokelat, gunakan dark chocolate yang mengandung minimal 70% kakao.
Cokelat hitam dapat membantu memperbaiki kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung serta tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Ketahui 3 Pilihan Posisi Tidur Yang Mendukung Kesehatan
Meskipun lebih sehat, konsumsi kue kering tetap harus dibatasi untuk menghindari peningkatan gula darah.
Setelah menikmati kue kering, imbangi dengan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, olahraga teratur, minum obat diabetes sesuai resep dokter, dan rutin memeriksa kadar gula darah.
Dengan panduan ini, penderita diabetes tetap bisa menikmati kue kering tanpa khawatir berlebihan.
Namun, tetap sesalu di perhatikan porsi dan jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
- Tag
- Share
-
-
