6 Jenis Buah Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Jantung

Jenis Buah yang Harus Dibatasi oleh Penderita Jantung-Kolase by pagaralampos.co-net

KORANPAGARALAM.POS-  Setidaknya ada enam jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Mengonsumsi buah-buahan tersebut diketahui dapat memperburuk gejala dan kondisi penyakit jantung.

Meskipun buah-buahan umumnya dikenal sebagai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, tidak semua buah aman dikonsumsi dalam jumlah besar oleh penderita penyakit jantung.

Jadi, buah apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung?

BACA JUGA:Memerangi Kurang Tidur, Ternyata Ini 7 Cara-Cara Efektif Untuk Menjaga Kesehatan Tidur Anda

Jenis Buah yang Harus Dibatasi oleh Penderita Jantung

Penderita penyakit jantung perlu berhati-hati dalam memilih makanan, terutama yang dapat mengandung natrium, lemak jenuh, dan gula, termasuk juga gula tambahan.

Beberapa buah, baik yang utuh maupun yang telah diolah, mengandung zat-zat tersebut dan bisa memperburuk kondisi jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut beberapa jenis buah yang sebaiknya dibatasi oleh penderita jantung:

BACA JUGA:Apa Itu Anemia? Catat Inilah 5 Tips Perawatan Diri Untuk Mengatasi Anemia dan Meningkatkan Kesehatan

1. Kelapa

Daging kelapa memiliki kandungan lemak jenuh hampir 89%.

Konsumsi kelapa yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang bisa memperparah penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah.

Minyak kelapa juga sebaiknya dihindari karena kandungan lemak jenuhnya yang mencapai 92%, yang dapat memperburuk kondisi penyakit jantung.

BACA JUGA:Apa Itu Darah Rendah? Simak Ini 7 Tips Sederhana Mengatasi Darah Rendah Untuk Kesehatan Optimal

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, namun juga mengandung sekitar 4 gram lemak jenuh dari 30 gram total lemak dalam satu buahnya.

Konsumsi berlebihan lemak jenuh bisa meningkatkan kadar LDL dan merusak fungsi endotel, lapisan pembuluh darah yang mengatur aliran darah dan tekanan darah.

3. Acar Timun

BACA JUGA:Manfaat Petai Untuk Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui

Acar timun, yang dibuat dengan merendam timun dalam air garam dan cuka, memiliki kandungan garam yang tinggi.

Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dan peningkatan volume darah, yang akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga tidak cocok untuk penderita penyakit jantung.

4. Es Krim Buah

Es krim buah, terutama yang siap makan, seringkali mengandung pemanis buatan dan lemak jenuh yang tinggi.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan