Temukan Tips Efektif Untuk Meredakan Hidung Tersumbat Di Sini

Alternatif lain adalah mandi dengan air hangat atau menggunakan waslap yang dicelupkan ke air hangat untuk membasuh wajah.

2. Meninggikan Posisi Kepala saat Berbaring

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Garam Epsom, Apa yang Perlu Anda Ketahu

Kesulitan bernapas karena hidung tersumbat bisa mengganggu tidur.

Untuk tidur lebih nyenyak dan memperbaiki pernapasan, posisikan kepala lebih tinggi saat tidur dengan menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu.

3. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat membantu mengencerkan lendir di hidung anda, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

BACA JUGA:Fakta Mengenai Bahaya Bromat dalam Air Mineral, Batas Aman dan Risiko Kesehatan

Selain membantu meredakan hidung tersumbat, mencukupi asupan cairan juga penting untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan secara umum.

4. Menggunakan Humidifier

Humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara, terutama di ruangan ber-AC.

Alat ini mengurangi penyebaran debu di udara, sehingga saluran napas lebih terbuka dan pernapasan menjadi lebih lega.

BACA JUGA:Suka Goreng-goreng? Rekomendasi Minyak Goreng ini Bagus Untuk Kesehatan

5. Mencuci Hidung dengan Air Garam

Mencuci hidung dengan larutan air garam dapat menghilangkan debu dan partikel berbahaya serta lendir di hidung.

Caranya, larutkan satu sendok teh garam dan sejumput soda kue dalam dua gelas (500 ml) air hangat.

Tuangkan larutan garam ke dalam wadah atau botol khusus yang bisa dibeli di apotek.

Miringkan kepala dan arahkan corong botol ke satu sisi hidung, kemudian semprotkan hingga cairan keluar melalui lubang hidung lainnya. Untuk hasil maksimal, lakukan ini 3-4 kali sehari.

Dengan mencoba beberapa metode di atas, Anda dapat meredakan hidung