10 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
10 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh--Net
BACA JUGA: Irak Bakal TerbangDengan Pesawat Pribadi Jelang Jumpa Timnas Indonesia
Mereka juga melaporkan peningkatan stamina dan kecenderungan untuk merasa kurang lelah.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik diketahui dapat meningkatkan curah jantung sehingga mempengaruhi daya tahan tubuh saat berolahraga.
Sebanyak 30 orang dalam penelitian ini mampu berlatih dengan lebih sedikit usaha saat mereka berlatih dengan musik dibandingkan saat mereka berlatih tanpa musik.
BACA JUGA:Mike Tyson VS Jake Paul. Si Leher Beton Kembali Adu Tinju di Atas Ring
4. Asupan Kafein
Dalam sebuah penelitian tahun 2017, mengonsumsi 3 miligram kafein meningkatkan waktu perenang gaya bebas pria tanpa meningkatkan detak jantung.
Kafein memberi energi saat Anda merasa terlalu lelah untuk berolahraga.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu bergantung pada kafein.
BACA JUGA:Moms Jangan Panik Ketika Timbul Jamur Di Mulut Si Bayi, Berikut Obat Jamur Pada Anak Yang Aman
5. Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan yang digunakan untuk kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan.
Ashwagandha juga telah terbukti meningkatkan tingkat energi dan dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi stres.
6. Jalan Kaki
- Tag
- Share
-
-
