10 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
10 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh--Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Stamina adalah kemampuan mempertahankan energi untuk latihan fisik dan aktivitas sehari-hari lainnya.
Daya tahan juga sering digambarkan sebagai stamina, memiliki semangat, semangat, atau tenaga untuk melakukan aktivitas yang melibatkan tubuh, pikiran, atau keduanya.
Konsumsi energi dalam jumlah kecil sekalipun dapat membuat Anda merasa lelah dan letih, yang dapat mengakibatkan menurunnya motivasi dan konsentrasi.
Untungnya, kebiasaan sehat dan gaya hidup sehat dapat membantu membangun dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
BACA JUGA:Mau Nafsu Anda Bertambah? Inilah 5 Solusi Ampuh Untuk Mengatasi Nafsu Makan yang Terus Meningkat
Berikut cara meningkatkan daya tahan tubuh :
1. Olah Raga Teratur
Halaman Healthline Kutipan Olah raga yang teratur dan konsisten merupakan cara paling umum untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hasil penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa peserta yang menderita kelelahan akibat pekerjaan merasa lebih berenergi setelah enam minggu pelatihan.
BACA JUGA:Jangan Risau, Berikut Inilah 5 Tips Ampuh Mengobati Gigi Berlubang di Rumah
2. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi mungkin tampak menenangkan dan menenangkan, namun terbukti meningkatkan stamina dan kemampuan mengatasi stres.
Sebuah studi tahun 2016 melibatkan 27 mahasiswa kedokteran yang mengikuti kelas yoga dan meditasi selama enam minggu.
Mereka mengalami peningkatan signifikan dalam tingkat stres dan kesejahteraan.
- Tag
- Share
-
-
