Kamu Penderita Darah Tinggi? Ini Dia 8 Langkah Sederhana Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

KORANPAGARALAMPOS.CO- Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala, sehingga banyak orang tidak menyadari gejalanya hingga menjadi parah.

Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan di atas 130/80 mmHg dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti stroke.

Faktor risiko tekanan darah tinggi antara lain usia, gaya hidup, dan masalah kesehatan seperti penyakit ginjal atau jantung.

Mengatasi tekanan darah tinggi memerlukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, seperti memperhatikan pola makan, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan begadang.

BACA JUGA:Susah Kentut? Yuk Cobain 5 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Susah Kentut di Rumah!

Selain minum obat, perubahan gaya hidup dapat  menurunkan tekanan darah secara alami dan mengurangi risiko komplikasi serius terkait tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah Anda di atas 130/80 mmHg, Anda perlu menurunkan tekanan darah Anda. Ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah, mulai dari pola hidup sehat, pola makan khusus, hingga minum obat.

Tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg, atau sedikit lebih rendah. Jika tekanan darah seseorang melebihi nilai tersebut maka disebut tekanan darah tinggi.

Bila tekanan darah naik diatas 130/80 mmHg disebut hipertensi atau tekanan darah tinggi. Bukan tidak mungkin untuk mengontrol atau menurunkan tekanan darah dengan melakukan perubahan gaya hidup ke gaya hidup yang lebih sehat.

BACA JUGA:Simak Guys, Berikut Inilah 6 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Kelopak Mata Terlipat

Namun jika darah tinggi disebabkan oleh suatu penyakit, maka penyakit tersebut harus ditangani terlebih dahulu oleh dokter. Hipertensi, atau  tekanan darah tinggi, adalah suatu kondisi di mana tekanan darah di dinding arteri meningkat.

Kondisi ini biasanya tidak menimbulkan gejala darah tinggi sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya pernah menderita kondisi ini di masa lalu.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda perlu mengukur tekanan darah Anda secara rutin. Tekanan darah tergolong hipertensi bila mencapai 140/90 mmHg atau lebih tinggi.

Saat ini, tekanan darah normal adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai hal.