Susah Kentut? Yuk Cobain 5 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Susah Kentut di Rumah!

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 26 May 2024 - 13:09

Susah Kentut? Yuk Cobain 5 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Susah Kentut di Rumah!-foto:net-net

Salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi susah kentut adalah jalan kaki. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench tahun 2021,

aktivitas fisik ringan setelah makan, seperti jalan kaki, mampu memicu pergerakan pada usus sehingga dapat mendorong gas keluar serta mengatasi perut kembung. Agar mendapatkan hasil yang optimal, Anda bisa berjalan kaki selama 10 menit setiap selesai makan.

2. Memijat Perut secara Perlahan Menggunakan Minyak Penghangat

Untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut, Anda dapat memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat, seperti minyak eucalyptus atau minyak peppermint.

Pasalnya, memijat perut menggunakan minyak penghangat tersebut dapat membantu melemaskan otot perut sehingga turut membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh.

Hal sederhada tadi merupakan cara paling mudah agar bisa kentut yang bisa Anda coba lakukan. Dengan mengenali penyebab-penyebab susah kentut dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini lebih efektif.

Jika mengalami kesulitan yang terus-menerus atau disertai gejala serius lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

3. Mengonsumsi Makanan Pemicu Buang Angin

Selain minum sari cuka apel, susah kentut juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang dapat memicu buang angin, seperti produk olahan susu,

kembang kol, brokoli, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat. Namun, penting untuk membatasi konsumsi makanan tersebut agar tidak menyebabkan perut terlalu kembung dan begah.

4. Mengonsumsi Minuman Cuka Apel Secukupnya

Mengonsumsi larutan cuka apel sebelum makan diketahui dapat membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa melarutkan satu sendok makan sari cuka apel ke dalam segelas air.

susah kentut? yuk cobain 5 tips langkah sederhana untuk meredakan susah kentut di rumah!                            koranpagaralampos.co- jika anda kesulitan kentut, hal itu dapat menyebabkan gas, kembung, dan rasa tidak nyaman. untuk mengatasinya, ada cara  kentut yang sederhana.
hal ini dapat membantu mengatasi rasa kembung dan perut tidak nyaman akibat kesulitan kentut. kentut dan perut kembung  merupakan bagian dari proses pencernaan. udara yang keluar dari kentut anda merupakan gas yang dihasilkan saat makanan dan minuman dicerna.
biasanya seseorang bisa kentut sebanyak 13 hingga 20 kali dalam sehari. jika anda sulit kentut karena gangguan pencernaan, gas  menumpuk di  perut dan anda merasa kenyang. tentu saja hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan.
jika ini terjadi pada anda, ada beberapa cara sederhana untuk menghilangkannya dengan cepat. kentut atau perut kembung merupakan proses alami pengeluaran gas yang menumpuk di dalam perut.
baca juga:sobat jangan risau, inilah 6 panduan praktis mengatasi pusar bau di rumah
namun, beberapa orang merasa sulit untuk kentut dan berakhir dengan bengkak tanpa bisa melakukannya. salah satu penyebab kentut tidak langsung keluar adalah kebiasaan menahannya.
selain itu, ada pula kebiasaan yang menyebabkan udara masuk ke saluran pencernaan, seperti mengunyah permen karet, merokok, dan minum minuman berkarbonasi. jika seseorang tidak bisa kentut, biasanya hal itu disebabkan adanya penyumbatan pada lambung.
obstruksi lambung adalah obstruksi usus yang disebabkan oleh feses, benda asing  luar, atau kanker. jika perut anda  kembung tetapi anda tidak bisa membuang gas yang menumpuk di perut, mungkin itu  pertanda anda kesulitan mengeluarkan gas.
ada berbagai kemungkinan penyebab gejala ini, dan pengobatan yang diberikan tergantung penyebabnya. pengusiran gas merupakan proses biologis normal yang  terjadi dalam tubuh manusia setiap hari.
baca juga:pusar anda bau? jangan takut inilah 5 cara alami mengatasi pusar bau tanpa bahan kimia
dalam kondisi normal, seseorang mungkin akan kembung atau kentut hingga sekitar 10 kali  sehari. kentut terjadi karena saluran pencernaan perlu mengeluarkan udara yang tertelan saat seseorang makan atau minum.
selain itu, kentut juga membantu menghilangkan gas yang dihasilkan bakteri di  usus besar saat mereka mencerna makanan dan minuman tertentu. berikut inilah 5 cara mengatasi susah kentut dirumah yuk simak guys artikel dibawah ini:
1. rutin berolahraga
cara agar bisa kentut atau buang angin berikutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. aktivitas fisik, seperti olahraga, diketahui dapat merangsang otot usus untuk mendorong gas berlebih menuju anus.
baca juga:simak guys, berikut inilah 6 tips langkah sederhana untuk meredakan kelopak mata terlipat
salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi susah kentut adalah jalan kaki. menurut penelitian yang dipublikasikan pada jurnal gastroenterology and hepatology from bed to bench tahun 2021,
aktivitas fisik ringan setelah makan, seperti jalan kaki, mampu memicu pergerakan pada usus sehingga dapat mendorong gas keluar serta mengatasi perut kembung. agar mendapatkan hasil yang optimal, anda bisa berjalan kaki selama 10 menit setiap selesai makan.
2. memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat
untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut, anda dapat memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat, seperti minyak eucalyptus atau minyak peppermint.
baca juga:kelopak mata terlipat? wajib kalian coba nih 5 cara menghilangkan kelopak mata terlipat secara alami
pasalnya, memijat perut menggunakan minyak penghangat tersebut dapat membantu melemaskan otot perut sehingga turut membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh.
hal sederhada tadi merupakan cara paling mudah agar bisa kentut yang bisa anda coba lakukan. dengan mengenali penyebab-penyebab susah kentut dapat membantu anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini lebih efektif.
jika mengalami kesulitan yang terus-menerus atau disertai gejala serius lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. mengonsumsi makanan pemicu buang angin
selain minum sari cuka apel, susah kentut juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang dapat memicu buang angin, seperti produk olahan susu,
baca juga:tangan kecabean? jangan cemas yuk coba 7 tips ampuh ini di rumah!
kembang kol, brokoli, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat. namun, penting untuk membatasi konsumsi makanan tersebut agar tidak menyebabkan perut terlalu kembung dan begah. 
4. mengonsumsi minuman cuka apel secukupnya
mengonsumsi larutan cuka apel sebelum makan diketahui dapat membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh. untuk mengonsumsinya, anda bisa melarutkan satu sendok makan sari cuka apel ke dalam segelas air.
5. minum air hangat
minum air hangat menjadi salah satu cara agar bisa kentut. saat perut kembung, minum air hangat mampu merangsang usus untuk bergerak dan mengeluarkan gas berlebih di dalam perut.
baca juga:mau migrain sembuh? lakukan 6 tips sederhana untuk meredakan migrain dengan cepat
selain itu, anda juga bisa mengonsumsi teh herbal hangat, seperti teh jahe, teh chamomile, dan teh peppermint, yang dapat mengatasi perut kembung dengan membuat otot usus menjadi lebih rileks.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan