5 Cara Ini Mencegah Panas Dalam Saat Sedang Berpuasa

KORANPAGARALAM.CO- Untuk kita mengatasi panas dalam saat puasa, terdapat beberapa cara seperti minum air putih, makan buah.

Saat puasa juga, banyak orang yang melupakan minum air putih dan lebih memilih minum minuman manis seperti es buah dan minuman lainnya untuk kalian.

Minumlah minimal 8 gelas air putih sehari selama berpuasa.

Mengalami panas dalam saat puasa tentu bisa mengganggu kenyamanan berpuasa dan.

BACA JUGA:Gen Lebih Z Rentan Mengalami Kris Mental? Yuk Kenali Lebih Jauh Kesehatan Mental Gen Z

Ditambah lagi kondisi ini juga dapat menimbulkan rasa sakit ketika makan, minum, atau sekadar menelan air liur dan.

Agar tidak mengalaminya, kamu perlu melakukan pencegahan dengan cara yang tepat.

5 Cara ini Mencegah Panas Dalam Saat Puasa

Agar puasamu lebih lancar dan nyaman, yuk ikuti beberapa cara mencegah panas dalam saat puasa berikut ini:

BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura

1. Konsumsi buah dan sayur

Panas dalam bisa menjadi tanda awal bahwa kamu sedang mengalami infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.

Biasanya, kuman bisa mudah masuk ke tubuh saat sistem kekebalan tubuh menurun dan.

Untuk memperkuat daya tahan tubuh sekaligus mencegah terjadinya panas dalam, kamu perlu mengonsumsi buah dan sayur saat puasa dan.

BACA JUGA:Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !

Pasalnya, buah dan sayur mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, dan zinc, serta antioksidan, yang diketahui mampu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Ketika berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Padahal, tubuh yang terhidrasi merupakan salah satu cara yang bisa membuatmu terhindar dari panas dalam dan juga.

Selain itu, kebutuhan cairan yang terpenuhi juga akan membantu melembapkan tenggorokan,

BACA JUGA:Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda