Mau Kulit Anda Bersih? Yuk Lakukan 7 Tips Perawatan Kulit Dehidrasi Untuk Hasil Maksimal

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 22 May 2024 - 23:08

Mau Kulit Anda Bersih? Yuk Lakukan 7 Tips Perawatan Kulit Dehidrasi Untuk Hasil Maksimal-foto:net-net

1. Kurangi asupan yang memicu dehidrasi

Hindari asupan berlebih yang mengandung alkohol, kafein, dan garam. Minuman dengan alkohol dan kafein bersifat diuretik. Artinya, keduanya bisa memicu buang air kecil lebih sering.

Sementara itu, konsumsi makanan yang tinggi garam akan memaksa ginjal bekerja lebih keras mengeluarkan natrium melalui urine.

Tidak hanya itu, natrium bisa menarik air dari sel-sel tubuh. Hal ini membuat tubuh semakin kehilangan banyak air sehingga mengalami dehidrasi, dan tentu berdampak dengan berkurangan jumlah air di dalam kulit.

2. Penuhi kebutuhan air

Asupan air yang memadai mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Hal tersebut diperkuat hasil penelitian terbitan Nutrition Reviews (2010).

Studi ini menemukan bahwa asupan air mampu meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.

Selain itu, temuan lain yang terbit pada jurnal Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology (2015) memaparkan bahwa kandungan air yang optimal mencegah pergesekan keras dari setiap serat pada kulit. Jadi, struktur kulit pun terjaga dengan baik.

Anda disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak delapan gelas berukuran 230 ml atau 2 liter per hari untuk mencegah kulit dehidrasi.

3. Gunakan humidifier

Humidifier adalah alat yang melepaskan bulir-bulir air ke udara untuk melembapkan ruangan. Rupanya, penggunaan humidifier juga bermanfaat mengurangi kulit dehidrasi.

Humidifier mampu mengembalikan kadar air pada kulit. Selain itu, riset juga menemukan bahwa bulir ini juga memperkuat skin barrier.

Jadi, penguapan air di kulit akibatkan kerusakan lapisan pelindung kulit bisa dicegah.

mau kulit anda bersih? yuk lakukan 7 tips perawatan kulit dehidrasi untuk hasil maksimal                            koranpagaralampos.co- ini tidak hanya mengeringkan tubuh anda tetapi juga kulit anda. ciri-ciri kulit dehidrasi umumnya dikenali dari  kulit  terasa kering atau tampak kusam.
pelajari tanda-tanda kulit dehidrasi lainnya dan cara mengatasinya. kulit dehidrasi bisa terjadi ketika tubuh anda kekurangan air.
meski sering ditandai dengan kulit kering, kulit dehidrasi tidak sama dengan kulit kering. kedua kondisi kulit ini memiliki gejala dan pengobatan yang berbeda.
saat anda mengalami dehidrasi, organ-organ tubuh, termasuk kulit, tidak dapat berfungsi dengan baik.
baca juga:sariawan lidah? ini dia 5 tips efektif yang perlu anda coba di rumah
pasalnya hampir 64% struktur kulit terdiri dari air. cairan ini berperan penting dalam menjaga elastisitas lapisan luar kulit (epidermis) dan mencegah kekeringan kulit.
selain kebiasaan kurang minum air putih, kehilangan cairan tubuh dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan kulit kering.
kondisi ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor seperti diare, muntah, demam, keringat berlebih, dan sering buang air kecil.
kulit kering adalah salah satu kendala terbesar dalam perawatan kulit. ada banyak produk perawatan kulit yang mengklaim dapat mengatasi kondisi ini.
baca juga:jangan cemas guys! berikut inilah 5 tips praktis untuk mempercepat koneksi internet anda
kulit dehidrasi adalah kondisi dimana kulit kekurangan kelembapan. dehidrasi memang bisa menyebabkan kulit tampak kering, namun kondisi ini berbeda dengan kulit kering.
kulit kering adalah kelainan genetik yang membuat lapisan atas kulit sulit mempertahankan kelembapan alaminya.
kulit kering kini disebabkan oleh pengaruh luar pada tubuh dan seringkali dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup.
bukan hanya tubuhmu, tetapi kulitmu juga menjadi kering. kulit dehidrasi umumnya ditandai dengan kulit terasa kering atau tampak kusam.
baca juga:jangan di tahan, berikut inilah 7 tips menangani masalah pipis berlebih secara efisien
pelajari tentang tanda-tanda kulit dehidrasi lainnya dan cara mengatasinya. kulit dehidrasi bisa terjadi jika tubuh kekurangan air.
meskipun kulit dehidrasi seringkali ditandai dengan kulit kering, namun hal ini tidak sama dengan kulit kering.
kedua penyakit kulit ini mempunyai gejala dan pengobatan yang berbeda. saat dehidrasi, organ-organ tubuh, termasuk kulit, tidak dapat berfungsi dengan baik.
alasannya adalah hampir 64% struktur kulit terdiri dari air. cairan ini berperan penting dalam menjaga elastisitas lapisan luar kulit (epidermis) dan mencegah kekeringan kulit.
baca juga:anda sering buang air kecil di malam hari? lakukan 5 tips efektif untuk mengatasi kencing terus-menerus
selain kurang minum air putih, kehilangan banyak cairan tubuh juga bisa menyebabkan kulit kering.
kondisi ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain diare, muntah, demam, keringat berlebih, dan sering buang air kecil.
kulit dehidrasi dan kulit kering berbeda, namun saling berkaitan. kekurangan air menyebabkan kulit kering, kekurangan lipid dan minyak menyebabkan kulit  kering.
untuk mencegahnya, kulit harus menyerap dan mempertahankan kelembapan yang cukup  agar kelembapan pada kulit tidak menguap ke udara.
baca juga:mengelola emosi, ternyata inilah 5 tips panduan praktis untuk orang yang sensitif
menurut healthline, kulit dehidrasi bisa tampak kering. namun, kondisi ini berbeda dengan jenis kulit kering yang umumnya diderita banyak orang.
kulit kering memang mengganggu, namun dapat diatasi dengan mudah dengan  produk perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat.
berikut inilah 7 cara mengatasi kulit dehidrasi yang wajib anda simak yuk:
baca juga:jaringan sering lemot? lakukan 6 tips mengatasi internet lambat dengan langkah-langkah mudah
1. kurangi asupan yang memicu dehidrasi
hindari asupan berlebih yang mengandung alkohol, kafein, dan garam. minuman dengan alkohol dan kafein bersifat diuretik. artinya, keduanya bisa memicu buang air kecil lebih sering. 
sementara itu, konsumsi makanan yang tinggi garam akan memaksa ginjal bekerja lebih keras mengeluarkan natrium melalui urine. 
tidak hanya itu, natrium bisa menarik air dari sel-sel tubuh. hal ini membuat tubuh semakin kehilangan banyak air sehingga mengalami dehidrasi, dan tentu berdampak dengan berkurangan jumlah air di dalam kulit.
baca juga:yuk catat sobat, ini dia 5 tips mengubah sifat serakah menjadi kebaikan dan empati
2. penuhi kebutuhan air
asupan air yang memadai mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi. hal tersebut diperkuat hasil penelitian terbitan nutrition reviews (2010).
studi ini menemukan bahwa asupan air mampu meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.
selain itu, temuan lain yang terbit pada jurnal clinical, cosmetic, and investigational dermatology (2015) memaparkan bahwa kandungan air yang optimal mencegah pergesekan keras dari setiap serat pada kulit. jadi, struktur kulit pun terjaga dengan baik.
anda disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak delapan gelas berukuran 230 ml atau 2 liter per hari untuk mencegah kulit dehidrasi.
baca juga:sering di anggap remeh, berikut 7 tips sederhana untuk mengurangi sifat labil dalam kehidupan sehari-hari
3. gunakan humidifier
humidifier adalah alat yang melepaskan bulir-bulir air ke udara untuk melembapkan ruangan. rupanya, penggunaan humidifier juga bermanfaat mengurangi kulit dehidrasi.
humidifier mampu mengembalikan kadar air pada kulit. selain itu, riset juga menemukan bahwa bulir ini juga memperkuat skin barrier.
jadi, penguapan air di kulit akibatkan kerusakan lapisan pelindung kulit bisa dicegah. 
meski bermanfaat, anda perlu memilih humidifier dengan hati-hati. pasalnya, produk yang tidak tepat justru memicu kelembapan berlebih pada ruangan.
baca juga:jangan panik, begini 5 tips praktis mengeluarkan air dari telinga anda
4. oleskan tabir surya pada siang hari
tabir surya atau sunscreen terbukti melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. jika kulit terpapar matahari tanpa perlindungan apa pun, hal ini mampu mengurangi hidrasi pada kulit. 
sinar matahari terdiri dari ultraviolet b dapat merusak lapisan pelindung kulit. efeknya, permukaan kulit pun kehilangan kadar air dan menyebabkan dehidrasi.
selain itu, minyak alami (sebum) ikut rusak sehingga kulit pun ikut mengering. jadi, oleskan tabir surya secara rutin pada siang hari.
pilih sunscreen dengan spf minimal 30 untuk perlindungan yang lebih baik.
baca juga:jaringan sering lemot? lakukan 6 tips mengatasi internet lambat dengan langkah-langkah mudah
5. rajin mengonsumsi buah dan sayur
cara merawat kulit dehidrasi yang keempat adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur.
seperti yang kita tahu, asupan cairan untuk tubuh tidak hanya didapat dari minum air putih. sebagai alternatifnya, kamu juga bisa mengonsumsi buah dan sayur untuk menambah asupan cairanmu. 
yup, buah dan sayur diketahui memiliki kadar air yang tinggi sehingga bisa menjadi salah satu opsi yang tepat untuk merawat kulit dehidrasi!
adapun beberapa rekomendasi buah dan sayur berkadar air tinggi yang dapat membantu melawan dehidrasi adalah semangka, stroberi, mentimun, selada, jeruk, seledri, dan tomat.
baca juga:jangan cemas guys! berikut inilah 5 tips praktis untuk mempercepat koneksi internet anda
6. menggunakan skincare yang menghidrasi kulit
selain menerapkan gaya hidup sehat seperti empat poin di atas, cara merawat kulit dehidrasi yang terakhir adalah dengan menggunakan skincare yang menghidrasi kulit.
hayo, skincare yang kamu gunakan sekarang sudah cukup menghidrasi kulitmu belum?
skincare yang menghidrasi kulit diketahui mampu menarik air ke dalam kulit, sehingga efektif untuk mengembalikan kelembapan kulitmu seperti sediakala.
nah, beberapa kandungan yang perlu kamu pertimbangkan saat memilih skincare yang menghidrasi kulit antara lain adalah hyaluronic acid, glycerin, ceramides, petrolatum, dan squalene.
baca juga:lagi musim hujan? jangan cemas inilah 7 tips praktis untuk menghilangkan lembab di kamar tidur anda
7. membatasi kebiasaan minum kopi
tahukah kamu? kopi juga bisa menyebabkan kulit dehidrasi, lho. menurut dr. dennis gross, kafein yang terkandung di dalam kopi memberikan efek diuretik.
artinya, efek tersebut dapat merangsang ginjal untuk melepaskan lebih banyak air, sehingga produksi urin menjadi meningkat dan mendorongmu untuk lebih sering buang air.
frekuensi buang air yang meningkat ini dapat menyebabkan asupan cairan dalam tubuhmu berkurang dan mengakibatkan dehidrasi.
jika kamu termasuk coffee addict yang butuh asupan kafein setiap hari, pastikan kamu tetap memenuhi asupan cairanmu dengan minum air putih yang cukup, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan