Jangan Khawatir, Ini Dia 4 Langkah Praktis Mengatasi Sakit Kepala yang Mengganggu

Jangan Khawatir, Ini Dia 4 Langkah Praktis Mengatasi Sakit Kepala yang Mengganggu-Kolase by Pagaralampos.com-net

BACA JUGA:Hidup Sehat dan Tubuh Bugar, Begini 5 Tips Teruji Untuk Menyingkirkan Rasa Lemah dan Lemas

1. Banyak Minum Air

Salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. Hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi.

Selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain. Air putih terbukti dapat meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi.

Hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. Sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.

BACA JUGA:Serba-serbi Kesehatan Mata, Inilah 4 Tips Ampuh Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja di Depan Komputer

2. Kompres area kepala dengan es

Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.

Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.

Untuk melakukan hal ini, Anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata, Inilah 5 Tips Efektif Untuk Mengurangi Ketegangan Mata Akibat Komputer

Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. Apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.

3. Gunakan heating pad atau kompres hangat

Berbeda jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).

Pada sakit kepala jenis ini, Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.

Tag
Share