Jangan Khawatir, Ini Dia 4 Langkah Praktis Mengatasi Sakit Kepala yang Mengganggu

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 08 May 2024 - 11:08

Jangan Khawatir, Ini Dia 4 Langkah Praktis Mengatasi Sakit Kepala yang Mengganggu-Kolase by Pagaralampos.com-net

Jika tidak memiliki heating pad, Anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.

4. Beristirahat di tempat redup atau gelap

Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.

Oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.

Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.

Apabila Anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

jangan khawatir, ini dia 4 langkah praktis mengatasi sakit kepala yang mengganggu                            pagaralampos.co- ketika kita berbicara tentang pusing, kita pasti berbicara tentang berbagai kondisi kesehatan. karena influenza, migrain, pusing, gangguan saraf, stres, atau kondisi lain yang dapat menyebabkan pusing.
pusing yang terjadi sesekali dapat mengganggu, khususnya jika kondisi ini sering terjadi. tentu saja hal ini mengganggu kehidupan sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan bagi pasien.
pusing belum tentu menandakan penyakit serius, namun bukan berarti anda harus mengabaikannya. sering pusing juga bisa disebabkan oleh pola tidur yang tidak tepat atau tingkat stres yang tinggi.
seperti yang ditunjukkan dalam jurnal  advances in chronic disease treatment, perubahan gaya hidup ini dapat membantu mengurangi gejala yang ada. sakit kepala dapat diobati dengan berbagai cara.
baca juga:kepala pusing? cobalah 5 tips langkah sederhana ini yuk cek!
dari tidur yang cukup hingga berolahraga dan makan sehat. untuk menghilangkan sakit kepala, anda bisa memulainya dengan langkah sederhana yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.
jika gejala ini tidak kunjung hilang dan mengganggu aktivitas anda, beberapa obat pereda nyeri  yang efektif tersedia gratis di apotek anda. sakit kepala biasanya terjadi saat  kurang tidur, terlambat makan, stres, atau menjelang haid.
kondisi ini juga bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti sinusitis, gigi berlubang, infeksi telinga, anemia, dehidrasi, trauma kepala, dan infeksi selaput otak. penyebabnya bermacam-macam, dan pengobatan diperlukan tergantung penyebabnya.
namun, ada beberapa cara menghilangkan sakit kepala untuk menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut dengan cepat. sakit kepala adalah fenomena yang menimbulkan nyeri pada kepala dan leher.
baca juga:meningkatkan daya ingat orang dewasa dengan makanan, tips dan manfaat!
sakit kepala yang terjadi dapat berkembang menjadi migrain dengan gejala nyeri yang lebih tajam dan berdenyut. gangguan-gangguan tersebut dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap aktivitas yang dilakukan.
sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis yang serius dan tidak serius. berbagai jenis sakit kepala dapat terjadi. penyebab gangguan ini juga meliputi dehidrasi, kelelahan, stres, dan cedera otak traumatis.
sakit kepala adalah penyakit luas yang menyerang semua orang. kebanyakan orang pernah menderita sakit kepala pada suatu saat dalam hidup mereka. kelainan ini dapat menyerang siapa saja tanpa terkecuali, tanpa memandang usia, ras, atau jenis kelamin.
berikut inilah 4 cara mengatasi sakit kepala yang harus kalian simak:
baca juga:hidup sehat dan tubuh bugar, begini 5 tips teruji untuk menyingkirkan rasa lemah dan lemas
1. banyak minum air
salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi.
selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain. air putih terbukti dapat meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi.
hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.
baca juga:serba-serbi kesehatan mata, inilah 4 tips ampuh mengatasi mata lelah saat bekerja di depan komputer
2. kompres area kepala dengan es
ketika kepala anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
untuk melakukan hal ini, anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
baca juga:menjaga kesehatan mata, inilah 5 tips efektif untuk mengurangi ketegangan mata akibat komputer
tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
3. gunakan heating pad atau kompres hangat
berbeda jika anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).
pada sakit kepala jenis ini, anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.
baca juga:mau tahu cara menghilangkan mata panda? ini 4 tips sederhana untuk kulit wajah lebih cerah
jika tidak memiliki heating pad, anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.
4. beristirahat di tempat redup atau gelap
cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
baca juga:mau tampil cantik tanpa kilau berlebih, inilah 5 tips praktis untuk wajah berminyak
matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.
apabila anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.