Menjaga Kesehatan Mata, Inilah 5 Tips Efektif Untuk Mengurangi Ketegangan Mata Akibat Komputer

PAGARALAMPOS.CO- Pekerja kantoran seringkali diharuskan bekerja di depan layar komputer atau gawai dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan mata buruk, termasuk mata lelah.

Masalah mata yang disebabkan oleh penggunaan komputer dan perangkat disebut computer vision syndrome (CVS).

Kondisi ini merupakan serangkaian gejala ketegangan mata yang disebabkan oleh kebiasaan menatap layar komputer dalam jangka waktu lama. Melihat layar komputer membuat otot mata  bekerja lebih keras.

Pasalnya, banyak gambar, tulisan, dan gerakan di layar sehingga fokusnya terus berubah. Orang yang menatap layar komputer juga cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya sehingga membuat matanya lebih mudah kering.

BACA JUGA:Mau Tampil Cantik Tanpa Kilau Berlebih, Inilah 5 Tips Praktis Untuk Wajah Berminyak

Cahaya dari monitor Anda, warna teks yang kontras dengan warna latar belakang komputer Anda, dan banyaknya kedipan di layar komputer Anda dapat meningkatkan ketegangan mata. Hal ini menyebabkan mata Anda mudah lelah.

Bahu kaku dan mata lelah setelah terlalu lama menatap layar komputer merupakan bagian dari keseharian sebagian besar pekerja kantoran.

Masalah kesehatan ini tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, namun lama kelamaan dapat menyebabkan penurunan produktivitas kerja secara signifikan.

Di era digital saat ini,  sebagian besar pekerjaan kita terhubung dengan komputer, laptop, dan ponsel pintar. Dengan jadwal kerja tujuh hingga sembilan jam sehari, tak heran jika mata Anda sering terpapar layar elektronik sehingga bisa berujung pada kelelahan.

BACA JUGA:Ingin Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Inilah 4 Tips Terbukti Yuk Cobain!

Ketegangan mata akibat terlalu sering melihat layar elektronik  disebut sindrom penglihatan komputer atau ketegangan mata digital.

Computer Vision Syndrome (CVS) atau Digital Eye Strain (DES) adalah sekelompok gejala yang terjadi pada mata akibat penggunaan komputer, tablet, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya secara berlebihan atau berkepanjangan.

Berikut inilah 5 cara mengatasi mata lelah didepan layar komputer yuk simak:

1. Rutin cek mata