Ngga Takut Usia Kian Bertambah. 8 Aktivitas Ini Bantu Produksi Kolagen Secara Alami. Tetap Awet Muda Deh!

Reporter: Dep |

Editor: Ari |

Selasa , 07 May 2024 - 04:16

Ngga Takut Usia Kian Bertambah. 8 Aktivitas Ini Bantu Produksi Kolagen Secara Alami. Tetap Awet Muda Deh!--Net

Menurut American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk memilih sunscreen berspektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

2. Tambahkan protein tanpa lemak

Untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit, Bunda disarankan untuk makan makanan seimbang yang mencakup jumlah protein yang cukup.

Makanan berprotein tinggi mengandung asam amino yang penting untuk sintesis kolagen.

Sumber protein tanpa lemak termasuk ikan, makanan laut, dada ayam tanpa kulit, serta potongan daging sapi tanpa lemak, bisa menjadi pilihan Bunda.

3. Batasi asupan gula tambahan

Pola makan kaya gula mendorong pembentukan produk akhir glikasi lanjutan yang disebut AGEs, yang memecah kolagen.

Batasi konsumsi gula dengan membaca bagian belakang label makanan dan melihat baris tambahan gula pada label nutrisi atau membaca daftar bahan.

4. Rutin eksfoliasi

Ada banyak pilihan untuk prosedur anti-penuaan, termasuk eksfoliasi kimiawi.

Ini menggunakan asam hidroksi untuk meningkatkan pergantian sel kulit, yang pada gilirannya merangsang produksi kolagen.

Eksfoliasi kimiawi dapat membantu menyamarkan warna kulit, tekstur, dan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

ngga takut usia kian bertambah. 8 aktivitas ini bantu produksi kolagen secara alami. tetap awet muda deh!                            pagaralampos.co - kolagen merupakan protein yang dapat membantu menjaga kulit tampak halus.
seiring bertambahnya usia dan faktor lain yang menurunkan kadar kolagen, kulit kehilangan elastisitasnya, dan garis-garis dapat terbentuk.
tubuh memproduksi kolagen secara alami, namun seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas kolagen menurun.
salah satu akibatnya adalah garis-garis dan kerutan pada kulit.
baca juga:aksi chadwick boseman memburu pembunuh polisi di film 21 bridges, ini sinopsisnya
produksi kolagen tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
kamu dapat meningkatkan produk kolagen dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat., seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan tertentu.
8 kebiasaan sehari-hari yang mendorong produksi kolagen.
hilangnya kolagen dimulai pada awal usia 20-an, sehingga penting untuk menjaga kolagen yang dimiliki dan menstimulasi kulit untuk memproduksinya lebih cepat.
baca juga:gagalkan penyelundupan baby lobster senilai rp15 m 
untuk mencapai tujuan itu, berikut beberapa kebiasaan yang dapat mendorong produksi kolagen :
1. rutin mengoleskan sunscreen
sunscreen sangat penting untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker kulit dan menjaganya tetap terlihat muda dan kenyal.
paparan sinar uv dapat menyebabkan kerusakan kolagen, yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan, jadi kamu tidak terlalu muda untuk menggunakan sunscreen secara teratur.
baca juga:pariwisata, harus didukung fasilitas yang baik
menurut american academy of dermatology merekomendasikan untuk memilih sunscreen berspektrum luas dengan spf 30 atau lebih tinggi.
2. tambahkan protein tanpa lemak
untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit, bunda disarankan untuk makan makanan seimbang yang mencakup jumlah protein yang cukup.
makanan berprotein tinggi mengandung asam amino yang penting untuk sintesis kolagen.
baca juga:daftar pencalonan balon walikota di berbagai parpol 
sumber protein tanpa lemak termasuk ikan, makanan laut, dada ayam tanpa kulit, serta potongan daging sapi tanpa lemak, bisa menjadi pilihan bunda.
3. batasi asupan gula tambahan
pola makan kaya gula mendorong pembentukan produk akhir glikasi lanjutan yang disebut ages, yang memecah kolagen.
batasi konsumsi gula dengan membaca bagian belakang label makanan dan melihat baris tambahan gula pada label nutrisi atau membaca daftar bahan.
baca juga:hasilkan pemimpin berkontribusi bagi kemajuan pagaralam 
4. rutin eksfoliasi
ada banyak pilihan untuk prosedur anti-penuaan, termasuk eksfoliasi kimiawi.
ini menggunakan asam hidroksi untuk meningkatkan pergantian sel kulit, yang pada gilirannya merangsang produksi kolagen.
eksfoliasi kimiawi dapat membantu menyamarkan warna kulit, tekstur, dan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
baca juga:yuk intip sinopsis a model family, genre aksi misteri yang sadis dan intens!
5. mengoleskan serum vitamin c
melansir dari laman cnn indonesia, coba rutin oleskan serum vitamin c pada pagi hari.
vitamin c adalah senyawa antioksidan yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar uv.
selain itu, vitamin c juga dapat memicu pembentukan kolagen dan menstabilkan protein kolagen di kulit.
baca juga:6 negara ini rupanya pernah jadi bagian indonesia sebelum berdiri sendiri
6. olahraga
aktivitas fisik membuat tubuh, pikiran, dan kulit terlihat awet muda.
olahraga adalah faktor penting lainnya dalam memperlambat proses penuaan.
terlebih lagi, tetap aktif adalah cara yang ampuh untuk menghilangkan stres.
baca juga:mengungkap keistimewaan desa wisata di sekitar gunung bromo!
7. tidur yang cukup
meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu pembaruan kolagen, menurut penelitian pada tikus yang diterbitkan pada tahun 2020.
the sleep foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur nyenyak selama 7-9 jam per malam.
baca juga:keajaiban alam pantai mesra, ombak besar dan suasana romantis, simak!
8. minum yang cukup
hidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
air berkontribusi untuk meremajakan dan mempercantik warna kulit, itu karena hidrasi mendukung struktur kulit dan penting dalam pembentukan kolagen. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan