Rahasia Kehamilan Nyaman, Inilah 6 Tips Menghilangkan Kaki Pegal

PAGARALAMPOS.CO- Nyeri saat hamil bisa terjadi karena ligamen dan jaringan pendukung pada tubuh ibu hamil meregang secara alami untuk mendukung perkembangan rahim dan memperlancar proses persalinan.

Nyeri saat hamil merupakan keluhan yang umum terjadi. Nyeri ini bisa dirasakan pada salah satu bagian tubuh atau seluruh tubuh. Jika ibu hamil sering mengalami kondisi ini, ada cara sederhana untuk meringankannya.

Selain itu, ada faktor lain yang  meningkatkan risiko nyeri saat hamil, antara lain perubahan hormonal, penambahan berat badan, pertumbuhan bayi dalam kandungan, dan stres. Nyeri juga bisa terjadi jika ibu hamil terkena flu saat hamil.

Salah satu hal yang mengganggu ibu hamil adalah nyeri kaki. Oleh karena itu, perlu adanya cara mengatasi nyeri kaki  saat hamil agar  tidak mengganggu aktivitas ibu hamil.

BACA JUGA:Menghadapi Tantangan Kuliner, Inilah 5 Tips Untuk Mengatasi Keracunan Makanan

Selain mual dan muntah, gejala dan keluhan yang dialami ibu saat hamil pun sangat beragam. Umumnya penyebab nyeri kaki  saat hamil  juga berkaitan dengan nyeri di bagian tubuh lain, seperti tungkai, paha, perut, dan punggung bawah.

Gejala-gejala ini biasanya memburuk pada awal beberapa bulan terakhir kehamilan, namun Anda mungkin juga merasakan nyeri pada kaki selama trimester kedua.

Namun bedanya, saat kehamilan memasuki trimester akhir, beban penopang yang  dirasakan semakin meningkat seiring dengan upaya berat  dan tubuh  untuk menstabilkan postur tubuh ibu hamil.

Menjadi seorang ibu hamil memang tidak mudah. Salah satu tantangan terbesarnya adalah rasa sakit yang Anda rasakan saat perut Anda membesar. Nyeri saat hamil hampir tidak bisa dihindari oleh semua wanita.

BACA JUGA:Tips Merawat Kulit Wajah Kering, Ternyata Inilah 4 Solusi Terbaik yang Harus Anda Coba

Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari penambahan berat badan  hingga pengaruh hormon yang mengendurkan otot dan ligamen di seluruh bagian tubuh.

Semua ini bisa berkontribusi pada rasa mudah lelah saat hamil. Berikut inilah 6 cara mengatasi kaki pegal saat linu wajib anda simak nih bun:

1. Angkat Kaki 

Cara mengatasi kaki pegal saat hamil yang pertama adalah dengan mengangkat kaki sekitar 15-30 cm di atas tubuh bagian jantung.