Cara Menghadapi Darah Rendah: Ini 5 Tips Penting Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Selasa , 30 Apr 2024 - 17:08

Cara Menghadapi Darah Rendah: Ini 5 Tips Penting Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.

Sebagai contoh, saat kamu bangun tidur. Sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, cobalah baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk.

Jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apa pun, barulah kamu bisa berdiri secara perlahan. Cara lainnya, kamu juga bisa menyilangkan paha atau mengangkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu.

Walau terkesan sepele, faktanya hal ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.

2. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula

Seperti yang telah disebutkan di atas, salah satu kondisi yang dikaitkan dengan munculnya hipotensi adalah rendahnya kadar gula darah.

Nah, untuk mengurangi keluhan yang timbul akibat tekanan darah rendah, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, khususnya gula dalam bentuk yang sudah diproses, seperti gula jagung.

3. Konsumsi suplemen herbal

Mengonsumsi suplemen herbal dan tanaman herbal dipercaya bisa menjadi solusi untuk mengatasi tekanan darah rendah. Beberapa tanaman herbal yang bisa kamu pilih adalah jahe, kayu manis, dan lada.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal tersebut, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter guna memastikan keamanannya, terutama jika kamu memang memiliki kondisi medis tertentu.

4. Minum obat untuk menaikkan tekanan darah

Jika tak kunjung mereda, maka periksakan kondisimu ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat. Obat darah rendah mungkin akan diresepkan dokter untuk menstabilkan tekanan darah dan meredakan keluhan yang muncul.

cara menghadapi darah rendah: ini 5 tips penting untuk meningkatkan kualitas hidup anda                            pagaralampos.co- pernahkah anda merasa pusing, pusing, atau pingsan setelah berdiri lama? ada yang bilang karena tidak sarapan atau belum  makan seharian.
sebenarnya pendapat tersebut tidak salah, karena tidak makan sepanjang hari dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan gejala yang berujung pada hipotensi.
hipotensi terjadi ketika tekanan darah di  arteri turun di bawah tekanan darah normal. namun tekanan darah rendah tidak hanya disebabkan oleh kurang makan, berbagai kondisi kesehatan juga bisa menjadi penyebab tekanan darah rendah.
hipotensi terjadi ketika tekanan darah kurang dari 90/60. kondisi ini dapat menyebabkan pusing dan pusing pada orang yang terkena. tanpa pengobatan yang tepat, penderita tekanan darah rendah bisa pingsan.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips sederhana untuk meredakan pegal di kaki anda
ternyata tekanan darah rendah bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu. perawatan juga tergantung pada penyebab yang mendasarinya. hipotensi terjadi bila tekanan darah kurang dari 90/60 mmhg.
tekanan darah rendah bisa terjadi secara tiba-tiba (akut) atau berlangsung dalam jangka waktu lama (kronis). kondisi ini juga dapat dipengaruhi oleh perubahan posisi secara tiba-tiba yang disebut juga dengan  hipotensi ortostatik.
tekanan darah rendah atau tekanan darah rendah dapat menimbulkan berbagai gejala, mulai dari pusing dan sakit kepala hingga penglihatan kabur dan pingsan.
oleh karena itu, harus ditangani dengan tepat untuk mencegah hipotensi semakin parah dan menimbulkan komplikasi yang serius. gejala tekanan darah rendah  membuat tubuh lemas dan mudah lelah.
baca juga:kamu lagi pegal di kaki: inilah 5 tips langkah-langkah praktis yang dapat anda lakukan
namun jangan khawatir, ada cara mudah dan cepat mengatasi tekanan darah rendah di rumah. tekanan darah rendah dapat diatasi dengan minum obat dan menjalani pola hidup sehat.
obat-obatan biasanya diminum hanya ketika tekanan darah rendah sudah parah. berikut inilah 5 tips mengatasi darah rendah yuk simak guys artikel ini:
1. perhatikan posisi tubuh
meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara untuk mengatasi tekanan darah rendah.
baca juga:kamu lagi lelah, inilah 4 tips rahasia mengembalikan energi saat badan terasa lemah
bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.
sebagai contoh, saat kamu bangun tidur. sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, cobalah baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk.
jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apa pun, barulah kamu bisa berdiri secara perlahan. cara lainnya, kamu juga bisa menyilangkan paha atau mengangkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu.
walau terkesan sepele, faktanya hal ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.
baca juga:yuk lawan rasa capek, inilah 5 tips alami untuk mengatasi rasa lemas pada tubuh anda
2. konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula
seperti yang telah disebutkan di atas, salah satu kondisi yang dikaitkan dengan munculnya hipotensi adalah rendahnya kadar gula darah.
nah, untuk mengurangi keluhan yang timbul akibat tekanan darah rendah, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, khususnya gula dalam bentuk yang sudah diproses, seperti gula jagung.
3. konsumsi suplemen herbal
mengonsumsi suplemen herbal dan tanaman herbal dipercaya bisa menjadi solusi untuk mengatasi tekanan darah rendah. beberapa tanaman herbal yang bisa kamu pilih adalah jahe, kayu manis, dan lada.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips panduan lengkap mengatasi leher kaku
namun, sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal tersebut, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter guna memastikan keamanannya, terutama jika kamu memang memiliki kondisi medis tertentu.
4. minum obat untuk menaikkan tekanan darah
jika tak kunjung mereda, maka periksakan kondisimu ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat. obat darah rendah mungkin akan diresepkan dokter untuk menstabilkan tekanan darah dan meredakan keluhan yang muncul.
beberapa jenis obat yang biasanya diberikan dokter untuk mengatasi kondisi ini adalah fludrocortisone dan midodrine. obat-obat ini umumnya bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
baca juga:kamu mimisan tidak perlu panik! ini 4 tips solusi praktis yang bisa anda coba
jika kamu memang rutin mengonsumsi obat darah tinggi, maka jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter secara berkala, agar tekanan darahmu bisa terpantau dengan baik.
5. minum air putih
mencukupi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu cara untuk mengatasi dan mencegah munculnya gejala darah rendah.
saat mengalami dehidrasi atau tubuh mengalami kekuran cairan, tekanan darah akan menurun yang berujung pada kondisi hipotensi ringan.
oleh karena itu, pastikan anda selalu minum cukup air putih untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah dengan cepat sekaligus untuk menjaga kesehatan tubuh secara um

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan