Olahraga yang Aman untuk Pengidap Asam Urat yang jarang Diketahui
Olahraga yang Aman untuk Pengidap Asam Urat yang jarang Diketahui-Foto : Net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Selama mengalami asam urat, persendian menjadi bengkak dan nyeri olahraga dapat kamu alami.
Memang benar, beristirahat menjadi hal paling baik ketika asam urat menyerang, sambil mengompres area yang membengkak sekitar 20 menit dengan es batu.
Rata-rata, serangan asam urat berlangsung selama sekitar 3 hingga 10 hari.
Jika kamu bisa beraktivitas seperti biasa, disarankan untuk rutin berolahraga alias melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Catat Ini Dia 5 Mencegah Kanker Dengan Rutin Mengonsumsi Sayur Pare
Pilihan Olahraga yang Baik untuk Pengidap Asam Urat
Mengurangi rasa sakit, menambah rentang gerak, dan mendapatkan energi yang lebih banyak menjadi beberapa manfaat utama berolahraga.
Tidak hanya itu, olahraga secara teratur juga membantu kamu mendapatkan berat badan ideal, dan ini penting untuk pengidap asam urat.
Bukan tanpa alasan, kelebihan berat badan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Olahraga Arung Jeram untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Terlebih, menurunkan berat badan membantu mengurangi rasa sakit pada sendi karena tekanan yang lebih sedikit.
Nah, berikut ini pilihan olahraga yang aman dilakukan untuk pengidap asam urat, yaitu:
Berenang
Laman Health Central merekomendasikan olahraga renang untuk kamu yang memiliki riwayat asam urat.
- Tag
- Share
-
-
