Ternyata Ini Penyebab Kesemutan Saat Olahraga, Simak Tipsnya Disini

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 14 Apr 2024 - 20:09

Ternyata Ini Penyebab Kesemutan Saat Olahraga, Simak Tipsnya Disini-foto:net-net

seperti neuropati, diabetes, penyakit autoimun, gagal ginjal, hipotiroidisme, atau kekurangan vitamin B12.

Cara Mencegah Kesemutan Saat Olahraga

Kesemutan saat olahraga bisa terjadi bila Anda tidak melakukan peregangan atau kurang pemanasan.

Oleh karena itu, pastikan Anda telah melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mencegah kesemutan.

Selanjutnya, mulailah olahraga dengan gerakan yang bersifat ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara perlahan dan bertahap.

Bila Anda langsung melakukan gerakan atau olahraga berat, hal ini dapat meningkatkan risiko kram atau cedera otot.

Selain itu, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan gerakan berulang.

Istirahatkanlah tubuh Anda sejenak untuk melemaskan kembali otot-otot tubuh yang tegang.

Meski sering dianggap sebagai hal yang tidak berbahaya, kesemutan saat olahraga dapat menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius.

Terlebih, jika kesemutan sudah berlangsung lama, menyebabkan bagian tubuh terasa lemah, atau membuat Anda sulit beraktivitas.

ternyata ini penyebab kesemutan saat olahraga, simak tipsnya disini                            pagaralampos.co - kesemutan saat olahraga merupakan keluhan yang umum terjadi, terutama bila anda jarang berolahraga.
namun, kesemutan juga bisa menjadi pertanda cedera atau gejala dari penyakit tertentu.
agar tetap aman dan nyaman saat berolahraga, penting untuk mengenali penyebab kesemutan dan cara mencegahnya.
dalam istilah medis, kesemutan disebut sebagai parestesia.
baca juga: ini dia 5 tips efektif untuk mengelola asam urat secara alami yang sangat ampuh!
baca juga:tips mengatasi asam urat yang sering kambuh, simak pengobatan sederhananya!
kesemutan saat olahraga ditandai dengan munculnya sensasi geli atau perih yang menusuk pada tubuh ketika berolahraga atau setelahnya.
keluhan ini sering kali muncul di bagian lengan, tangan, atau kaki dan kerap menyebabkan penderitanya merasa kurang nyaman, terutama ketika menggerakkan bagian tubuh yang kesemutan.
penyebab kesemutan saat olahraga
penyebab kesemutan adalah tekanan berlebihan pada saraf bagian tubuh tertentu, sehingga aliran darah tidak lancar.
baca juga:catat! inilah 5 tips untuk mengatasi rasa lelah saat bangun tidur
baca juga:bumil jangan cemas! ini 4 tips rahasia kelahiran yang cepat dan lancar
biasanya, sensasi ini muncul saat tangan tertindih atau ketika kaki dalam posisi sila atau menekuk untuk waktu yang lama.
saat berolahraga, kesemutan bisa muncul ketika otot berkontraksi terlalu kencang, terutama jika anda jarang berolahraga.
kondisi ini biasanya bersifat sementara dan akan membaik dengan sendirinya.
cara mengatasi kesemutan sebenarnya cukup mudah.
baca juga:mau banyak uang? lakukan rahasia keberhasilan finansial 5 tips langkah menuju kekayaan
baca juga:mau kulit anda putih? ini 5 tips rahasia kecantikan untuk mendapatkan kulit putih dalam sekejap
anda hanya perlu mengubah posisi tubuh guna menghilangkan tekanan pada saraf akibat kesemutan.
namun, jika kesemutan saat olahraga terjadi terus-menerus, tidak membaik selama beberapa hari, atau telah menyebabkan bagian tubuh mati rasa, hal ini perlu dicurigai sebagai suatu kondisi yang perlu ditangani oleh dokter.
kesemutan saat olahraga yang semakin parah hingga menimbulkan mati rasa bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, yaitu:
kecelakaan atau cedera akibat olahraga hingga menimbulkan trauma yang menyebabkan gangguan saraf
baca juga:lagi ldr? lakukan 6 tips efektif untuk mempertahankan hubungan jarak jauh yang bahagia
baca juga:kamu lagi binggung? ini dia 5 tips strategi memburu beasiswa tanpa biaya
radikulopati atau kondisi ketika akar saraf mengalami tekanan, iritasi, atau peradangan
skiatika atau saraf terjepit
sindrom kompartemen
pada kasus tertentu, kesemutan yang berkepanjangan setelah berolahraga juga bisa menjadi tanda adanya penyakit atau kondisi tertentu,
baca juga:tak perlu cemas! ini 5 tips panduan langkah demi langkah untuk mendapatkan beasiswa gratis
baca juga:mau nilai bagus? jangan takut ini 5 tips langkah-langkah menuju kesuksesan akademis
seperti neuropati, diabetes, penyakit autoimun, gagal ginjal, hipotiroidisme, atau kekurangan vitamin b12.
cara mencegah kesemutan saat olahraga
kesemutan saat olahraga bisa terjadi bila anda tidak melakukan peregangan atau kurang pemanasan.
oleh karena itu, pastikan anda telah melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mencegah kesemutan.
baca juga:pelajar wajib tahu nihh! 5 tips rahasia sukses dalam mencapai nilai bagus di sekolah
baca juga: 5 tips praktis untuk meredakan ketidaknyamanan tenggorokan! simak
selanjutnya, mulailah olahraga dengan gerakan yang bersifat ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara perlahan dan bertahap.
bila anda langsung melakukan gerakan atau olahraga berat, hal ini dapat meningkatkan risiko kram atau cedera otot.
selain itu, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan gerakan berulang.
istirahatkanlah tubuh anda sejenak untuk melemaskan kembali otot-otot tubuh yang tegang.
baca juga:5 cara efektif untuk meredakan sakit tenggorokan, tips praktis tanpa obat!
baca juga:cara efektif mengatasi dan mencegah asam urat, tips dan pengobatan! mari simak!
meski sering dianggap sebagai hal yang tidak berbahaya, kesemutan saat olahraga dapat menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius.
terlebih, jika kesemutan sudah berlangsung lama, menyebabkan bagian tubuh terasa lemah, atau membuat anda sulit beraktivitas.
jika mengalami kesemutan saat berolahraga yang tak kunjung membaik atau disertai gejala di atas, anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan