Menghadapi Depresi Berlebihan, 5 Langkah Efektif untuk Menemukan Kembali Cahaya dalam Kehidupan

Menghadapi Depresi Berlebihan, 5 Langkah Efektif untuk Menemukan Kembali Cahaya dalam Kehidupan--

BACA JUGA:Yuk Terapkan! Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Lambung Anda

BACA JUGA:Mau Tidur Anda Nyenyak? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara teratur sama efektifnya dengan obat untuk meredakan gejala depresi.

Hal ini juga membantu mencegah masalah mental tersebut kambuh setelah kamu sehat.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, berolahragalah minimal 30 menit per hari.

Ini tidak harus sekaligus, dan tidak apa-apa untuk memulai dari yang mudah. 

BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

BACA JUGA:Mau Anabul Sehat? Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Kucing Anda

Misalnya berjalan kaki  selama 10 menit yang mampu meningkatkan mood selama dua jam.

4. Konsumsi makanan sehat anti depresi

Tahukah kamu bahwa apa yang kamu makan bisa memberi dampak langsung pada perasaanmu?

Jadi, kurangi asupan makanan yang bisa memengaruhi otak dan suasana hati.

BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 4 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda

BACA JUGA:Jangan Cemas Guyss! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

Misalnya seperti kafein, alkohol, makanan berlemak, dan makanan yang mengandung pengawet kimia dan hormon yang tinggi, seperti daging tertentu.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan