BACA JUGA:Jangan Cemas Bunda! Ini 4 Tips Ampuh Mengatasi Infeksi Telinga Pada Bayi
Zat ini bisa membantu imun tubuh melawan zat berbahaya sehingga kamu terhindar dari penyakit.
Selain sayur dan buah, makanan yang mengandung protein seperti ayam dan ikan juga sangat bermanfaat untuk mendorong kinerja sistem imun.
Selain jenis makanan, pastikan pula kamu makan dengan kuantitas yang cukup tiap harinya sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
5. Berolahraga rutin
BACA JUGA:Mau Tubuh Anda Sehat? Lakukan 5 Tips Ini Mengatasi Masalah Ginjal Secara Alami
BACA JUGA:Kamu Lagi Emosi? Atasi 5 Tips Ini Mengendalikan Emosi Berlebihan Dengan Tenang
Aktif dalam segi fisik membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Tidak hanya menjaga berat badan, olahraga juga bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit dan memperkuat tulang dan otot.
Penelitian medis telah menyatakan bahwa orang yang jarang berolahraga cenderung lebih sehat daripada orang yang tidak berolahraga rutin.
Saat cuaca ekstrem, kamu juga perlu memerhatikan cara berolahraga.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Dia 5 tips Mengatasi Flu Singapura Cara Terbaik Untuk Menangani Gejala
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Cerah? Ini 5 Tips Perawatan Sederhana Untuk Kulit yang Lebih Sehat
Waktu berolahraga sangat penting, jadi hindari berolahraga di luar ruangan di siang hari saat terik matahari.
Kamu bisa berolahraga di pagi hari atau sore hari menjelang matahari terbenam.
Pilihan lain tentunya adalah olahraga di dalam ruangan.