Perhatikan! 5 Tips Mengurangi Risiko Gejala Maag Saat Berpuasa

Kafein dapat merangsang kontraksi usus dan meningkatkan risiko kamu mengalami diare atau nyeri perut.

BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Pentingnya Istirahat dan Manajemen Stres Dalam Mengatasi Anemia

BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ini 6 Tips Mendapatkan Saldo Dana Graatis Tiap Hari

5. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Mengonsumsi karbohidrat kompleks yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama itu dianjurkan.

Sebab, gula darah akan naik perlahan dan bertahan lebih lama kamu pun tidak mudah merasa lapar ketika berpuasa.

Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang lebih lambat dicerna dan mengandung kadar serat yang tinggi. 

Beberapa contoh karbohidrat kompleks, antara lain kentang, pisang, beras merah, dan oatmeal.