Cobalah untuk mengonsumsi makanan alami selama berpuasa.
Hal tersebut dianggap bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan berbagai macam penyakit kronis lainnya.
Makanan alami yang dimaksud adalah makanan yang tidak diproses, seperti buah-buahan, sayur-mayur, serta daging sapi atau ayam yang tidak terkontaminasi proses berlebihan.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? 5 Tips Ampuh Mengatasi Telinga Kemasukan Air Tanpa Merusak Pendengaran
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! Perawatan Rumahan Untuk Tenggorokan Gatal 5 Tips Yang Terbukti Ampuh
2. Tetap Aktif Berolahraga
Walau sedang berpuasa, menjaga tubuh agar tetap bugar merupakan hal yang penting.
Namun, pilihlah jenis olahraga yang ringan saja seperti jalan kaki, yoga, atau sekadar melakukan pekerjaan rumah.
Selain itu pilih lah waktu olahraga yang tepat, seperti di sore hari, sehingga Anda tidak merasa haus dan kelelahan akibat olahraga saat puasa.
BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Ini 5 Tips Merawat Warna Rambut Agar Tetap Tahan Lama dan Cerah
BACA JUGA:Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Malas dan Meningkatkan Produktivitas
Anda juga tidak dianjurkan utnuk berolahraga di hari-hari pertama puasa karena tubuh masih butuh penyesuaian.
3. Tidur Cukup
Lengkapi puasa sehat dengan mencukup waktu tidur Anda.
Salah satu alasannya karena sistem imun dapat bekerja dengan baik ketika cukup tidur.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Teruji Untuk Mengatasi Mual Yang Mengganggu