Pernapasan dalam meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini Dia 5 Tips Menghadapi Kekhawatiran Berlebihan Strategi Overthinking
BACA JUGA:Yuk Perhatikan! Ini 5 Tips Sederhana Menghadapi Perut Kembung Dengan Bijak
Ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi tubuh.
Efeknya ini bisa membantumu untuk mengusir ngantuk saat bekerja.
Cobalah untuk duduk tegak. Kemudian, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan lewat mulut.
Lakukan berkali-kali sampai kamu merasa lebih fresh dan dapat memusatkan konsentrasi dengan baik.
Kategori :