Dengan cara ini, usus Anda akan lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain porsi makan, jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.
Hindari buah beri, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta makanan berlemak, pedas, atau bergas saat mengalami diare.
Sebagai gantinya, pilihlah oatmeal, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, atau sup ayam.
BACA JUGA:Auto Sultan ini 5 Tips Mendapatkan Uang di Aplikasi Dana! Begini Penjelasanya
BACA JUGA:Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Darah Rendah Anda Dirumah
4. Makanlah saat merasa lapar
Memaksa tubuh untuk makan meski tidak lapar dapat memicu mual yang kerap menyertai diare.
Jadi, pastikan Anda mengonsumsi makanan saat tubuh mengeluarkan sinyal lapar dan berhentilah saat merasa kenyang.
Selain melakukan cara di atas, Anda juga diharuskan mencuci tangan setelah buang air besar ataupun sebelum makan.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini Dia 5 Tips Menghadapi Kekhawatiran Berlebihan Strategi Overthinking
BACA JUGA:Yuk Perhatikan! Ini 5 Tips Sederhana Menghadapi Perut Kembung Dengan Bijak
Pasalnya, diare dapat ditularkan dari orang ke orang melalui tangan yang terkontaminasi.
Pastikan pula tubuh Anda cukup istirahat dan hindari aktivitas fisik berat seperti berolahraga.
Olahraga memang menyehatkan, tetapi jika dilakukan secara berlebih, apalagi jika Anda sedang diare, justru akan menyebabkan dehidrasi, mual, dan sakit perut.