Meski mengonsumsi cairan baik untuk mencegah dehidrasi saat Anda diare, hindari minuman bersoda, susu, dan minuman beralkohol karena dapat memperparah gejala diare.
2. Menghindari sajian makanan yang dapat memperparah diare
Selama diare, hindarilah makanan yang dapat mimicu atau memperberat diare.
BACA JUGA:Jangan Panik! Begini 5 Tips Pertolongan Pertama Menghilangkan Kaki Kram Dengan Cepat dan Efektif
BACA JUGA:Catat! Ini Dia 5 Tips Terbaik Cara Merawat dan Mengobati Luka Bakar Dengan Efektif
Contohnya adalah makanan yang digoreng (berminyak), berlemak, pedas, atau tidak matang seluruhnya.
Selain itu, beberapa jenis buah dan sayuran yang memicu gas, seperti kol dan kacang, juga bisa memperparah diare.
Anda juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein (kopi, teh, soda) dan minuman beralkohol.
Ini karena jenis minuman tersebut bisa memicu produksi urine, sehingga membuat Anda lebih mudah dehidrasi.
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Kinerja Buruk Pada Laptop Yang Lemot
BACA JUGA:Yuk Perhatikan! 5 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Selama Kehamilan
Pada orang dengan intoleransi laktosa, konsumsi susu juga sebaiknya dibatasi karena akan memperparah diare.
3. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi banyak justru akan memperburuk diare yang Anda alami.
Sebaiknya, bagilah porsi makan harian Anda yang semula 3 porsi besar menjadi 5 atau 6 porsi kecil.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini Dia 5 Tips Mengatasi Telat Haid Secara Efektif