Beberapa wanita memiliki siklus menstruasi setiap 23 hari.
Durasi rata-rata satu periode menstruasi adalah 2 hingga 8 hari.
Menstruasi tertunda sebenarnya masih normal.
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini Dia 5 tips Kesehatan Rambut Menghilangkan Rambut Rontok Dengan Mudah
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini Dia 5 Tips Mengatasi Sariawan Tanpa Ribet
Hal ini disebabkan karena siklus menstruasi Anda tidak selalu datang sesuai jadwal setiap bulannya.
Berikut ini dia 5 tips mengatasi telat haid wajib kalian simak artikel ini:
1. Ubah pola makan menjadi lebih sehat
Tidak mendapatkan gizi yang seimbang dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal tak bekerja dengan baik.
BACA JUGA:Jangan Takut! 6 Tips Kesehatan Respirasi Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Bernapas
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Tepat dan Terbaik untuk Bernapas Lebih Lega
Jika siklus menstruasi ingin teratur seperti sedia kala, mulailah dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, makanan olahan, dan makanan berpengawet.
Perbanyak makanan bergizi, terutama makanan yang mengandung folat.
Penelitian membuktikan jika asupan folat dapat membuat ovulasi teratur dan meningkatkan kadar progesteron.
BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Ini 5 Tips Mengatasi Ketombe Dengan Mudah dan Praktis