Berhenti merokok juga bisa menjadi salah satu cara menghindari masuk angin, terutama jika Anda harus lembur bekerja.
BACA JUGA:Mau Tampil Keren Dihari Spesial? Ini 5 Tips Membeli Baju Lebaran 2024 Dengan Pintar dan Efisien!
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Solusi Alami Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Bibir Saat Puasa
Merokok bisa membuat saluran pernapasan menjadi kering dan mudah teriritasi.
Saluran pernapasan Anda mengandung silia atau rambut halus yang berfungsi untuk mencegah masuknya kuman penyakit.
Jika silia ini rusak akibat kebiasaan merokok, kuman akan mudah masuk ke tubuh dan menyebabkan Anda rentan terkena penyakit.
Saat Anda harus bekerja lembur, cobalah ganti rokok Anda dengan camilan bernutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan gizi dan menjadi sumber energi yang menyehatkan.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Inilah 7 Tips Penting Untuk Ibu Hamil Yang Berpuasa Dengan Aman dan Nyaman
BACA JUGA:Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan
5. Cukupi asupan cairan
Cara mencegah masuk angin berikutnya adalah dengan memastikan kebutuhan cairan harian Anda tercukupi.
Situs Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi air putih sekitar 8 gelas ukuran 230 ml per hari atau setara dengan 2 liter.
Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan selain air putih, misalnya dengan kuah sup dan buah-buahan.
BACA JUGA:Harus Tahu! Ini 5 Tips Harian Untuk Merawat Kondisi Fisik Melalui Aktivitas Jogging Saat Berpuasa
BACA JUGA:Mau Awet Muda? 5 Tips Panduan Lengkap Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Tepat!
Asupan cairan ini digunakan oleh tubuh untuk memperlancar aliran darah, membuang racun dari tubuh, hingga melindungi jaringan tubuh yang sensitif.