Manfaat minum air putih dengan cukup sangat beragam, termasuk bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala.
Dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.
Adapun beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain.
BACA JUGA:Mau Tampil Keren Dihari Spesial? Ini 5 Tips Membeli Baju Lebaran 2024 Dengan Pintar dan Efisien!
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Solusi Alami Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Bibir Saat Puasa
Selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.
Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda dapat membawa botol air minum ke mana pun Anda pergi dan minum terus sepanjang hari, terutama begitu mulai merasa haus.
Anda pun bisa mengatasi dehidrasi dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung air.
2. Kompres area kepala dengan es
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Inilah 7 Tips Penting Untuk Ibu Hamil Yang Berpuasa Dengan Aman dan Nyaman
BACA JUGA:Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan
Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Untuk melakukan hal ini, Anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit.
BACA JUGA:Harus Tahu! Ini 5 Tips Harian Untuk Merawat Kondisi Fisik Melalui Aktivitas Jogging Saat Berpuasa