BACA JUGA:Jangan Takut! Ini 5 Tips Sembuhkan Nyeri Pinggang Dengan Cara Sederhana
Hasilnya, suasana hati jadi lebih baik, risiko depresi berkurang, serta tekanan darah pun menurun.
3. Berenang atau berendam air hangat
Mengambang di air memicu respons relaksasi tubuh yang membantu menekan tingkat hormon stres.
Berendam air hangat ditemani alunan musik yang lembut juga dapat dijadikan pilihan.
BACA JUGA:Mau Tampil Keren Dihari Spesial? Ini 5 Tips Membeli Baju Lebaran 2024 Dengan Pintar dan Efisien!
Anda juga bisa merendam kaki dalam air hangat yang dicampur minyak aromaterapi.
Aroma tertentu, seperti lavender, telah secara konsisten terbukti mengurangi tingkat stres.
4. Pijat refleksi
Stres membuat otot-otot tubuh menjadi nyeri atau pegal.
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Solusi Alami Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Bibir Saat Puasa
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Inilah 7 Tips Penting Untuk Ibu Hamil Yang Berpuasa Dengan Aman dan Nyaman
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres yakni melakukan pijat refleksi, seperti Thai massage.
Pijatan bisa menenangkan otot-otot tubuh yang menegang.
Jika dilengkapi aroma terapi, bukan hanya nyeri tubuh yang akan membaik, pikiran juga akan jadi lebih tenang.