Saat berpuasa, sakit kepala umumnya terpicu karena kekurangan air putih.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum banyak air putih baik itu saat berbuka maupun sahur.
Hindari pula minuman berkarbonasi seperti soda dan alkohol karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Sederhana Menghindari Dehidrasi Selama Bulan Ramadan!
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Rahasia Kecantikan Tips Mempercepat Pertumbuhan Rambut Yang Sehat dan Kinclong
Air putih dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan cairan dan tentunya membantu tubuh tetap segar.
2. Pilih makanan dengan kadar gula rendah
Selain kekurangan cairan, alasan lain sakit kepala terjadi ketika sedang berpuasa adalah fluktuasi kadar gula darah.
Maka dari itu, pilih makanan dengan kandungan gula yang tidak begitu tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Kucai? Yuk Simak 5 Rahasia Kesehatan Kucai Mengungkap Manfaat Lengkapnya!
BACA JUGA:Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran
Hindari makanan atau minuman yang tinggi gula, seperti permen dan minuman bersoda,
karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat yang diikuti dengan sakit kepala.
3. Jangan melewatkan sahur
Sahur tidak boleh dilewatkan karena makanan yang dikonsumsi selama sahur akan menjadi cadangan energi tubuh untuk satu hari penuh.
BACA JUGA:Apakah Timun Mempunyai Manfaat? Yuk Intip 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Kreativitas Tubuh Anda!