BACA JUGA:Tak Hanya Lezat! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Kesehatan dan Kecantikan Anda Terjaga
Maka dari itu, pilihlah makanan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.
Dianjurkan pula untuk mengonsumsi vitamin untuk menambah pasokan energi.
4. Hindari sinar matahari
Panas dan terik matahari secara langsung meningkatkan risiko dehidrasi dan sakit kepala.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Yuk Intip 5 Keuntungan Tak Terduga Mengungkap Manfaat Kesehatan Bulu Tangkis!
Oleh karena itu, hindari berada di bawah sinar matahari secara langsung, terutama saat cuaca panas.
Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan perlindungan seperti topi atau payung, dan pastikan tubuh tetap terhidrasi.
Itulah hal-hal yang perlu dilakukan agar kamu terhindar dari sakit kepala ketika sedang berpuasa.
Penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dan manajemen stres untuk menjalani puasa dengan lancar tanpa hambatan.
BACA JUGA:Hobby Makan Buah? Yuk Cobain 5 Manfaat Luar Biasa Buah Peach Untuk Kesehatan Gizi Anda!
BACA JUGA:Mengapa Anda Harus Menyukai Duku? Ternyata Ini Dia 5 Manfaatnya Yang Menggugah Selera!
5. Mengompres bagian kepala yang sakit
Sakit kepala saat puasa bisa diatasi dengan mengompres bagian kepala yang sakit, namun harus diperhatikan jenis sakit kepala apa yang Bunda rasakan.
Jika sakit kepala karena tegang, bersandarlah dan berikan kompres hangat di sekitar leher dan pangkal tengkorak.