kekurangan tidur dapat menurunkan produksi human growth hormone (hGH).
hGH ini merupakan hormon yang bisa mengoptimalkan pertumbuhan tinggi anak yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis.
Uniknya, hormon ini akan diproduksi optimal dalam tubuh pada malam hari.
BACA JUGA:Pernah Cobain? Ini 5 Makanan Lezat Manfaat Tak Terduga dan Alasan Mengapa Anda Harus Menyukainya!
BACA JUGA:Mengapa Bawang Bombay Penting? Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Yang Tak Terduga, Cek Faktanya!
Jadi, pastikan anak tidak tidur terlalu malam agar produksi hormon ini dapat berjalan optimal.
2. Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang
Bagaimana cara meninggikan badan 1 minggu? Cara meninggikan badan dengan cepat yaitu memberikan anak makanan yang bergizi seimbang.
Terutama makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D.
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Yuk Cobain 5 Rahasia Kesehatan Tradisional Manfaat Luar dari Biasa Jamu Beras Kencur
Sebab, baik antara kalsium dan vitamin D, keduanya sangat bagus untuk kesehatan sekaligus pertumbuhan tulang.
Asupan vitamin D dapat kamu peroleh dari ikan tuna, salmon, susu fortifikasi, dan kuning telur.
Namun jika kamu tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam makanan, bicarakan dengan dokter tentang konsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan harian.
Jika memiliki kondisi medis yang mendasar atau usia yang sudah tua, tinggi badan bisa menurun dengan memengaruhi kepadatan tulang.
BACA JUGA:Mengapa Lobak Putih Layak Dikonsumsi Setiap Hari? Temukan 5 Manfaat Untuk Kesehatan Anda!