4. Jangan lupa ngemil sehat
Ngemil bisa jadi penyedia energi tambahan bagi tubuh.
Dengan ngemil, tubuh tidak perlu lagi membakar lemak yang akhirnya membuat tubuh jadi makin kurus.
Meski diperbolehkan, cara menggemukkan badan dengan cepat ini tetap harus Anda perhatikan.
Hindari makanan seperti keripik asin atau donat yang tinggi kalori tapi kurang menyehatkan, terutama dalam menyebabkan kenaikan gula darah dan tekanan darah.
Sebagai gantinya, Anda bisa menikmati greek yogurt dengan topping granola dan muesli serta buah-buahan kering.
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Yuk Cobain 5 Rahasia Kesehatan Tradisional Manfaat Luar dari Biasa Jamu Beras Kencur
Greek yogurt mengandung protein yang lebih tinggi daripada susu biasa dan juga lebih kaya serat, lemak baik, dan kalori.
5. Minum jus atau smoothie mengenyangkan
Minuman bersoda dan kopi yang manis memang tinggi gula.
Akan tetapi, kurang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau terlalu sering.
BACA JUGA:Mengapa Lobak Putih Layak Dikonsumsi Setiap Hari? Temukan 5 Manfaat Untuk Kesehatan Anda!
Tenang, Anda bisa mengganti deretan minuman ini dengan smoothie buah dan jus yang tinggi kalori.
Racik smoothie pengganti makan Anda dengan susu full cream dan lengkapi dengan variasi buah segar favorit.
Untuk tambahan kalori, Anda bisa mencampurkan biji rami, selai kacang, atau bubuk protein ke dalam smoothie Anda.